Treino Até A Falha

[alvesk 183]

Mais um recomendando falhar em todas as séries

[Scorpion.king 45]

Ta cheio de debates, discussões e conclusões sobre isso no fórum.
creio que esse tópico será fechado !

[emersontobias 217]

Tb creio que será fechado pois como o amigo falou tem várias discussões sobre o assunto no fórum, mas só pra fixar, eu sou adepto de trabalhar sempre até a falha (com parceiro) e semi falha estando sozinho.

[Scorpion.king 45]

Tb creio que será fechado pois como o amigo falou tem várias discussões sobre o assunto no fórum, mas só pra fixar, eu sou adepto de trabalhar sempre até a falha (com parceiro) e semi falha estando sozinho.

eu tbm era, até receber uma aulinha sobre isso kkk

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159537-antigos-estudos-x-novos-estudos/

acompanha esse meu tópico ai, que está esclarecendo muitas duvidas que expus que ao meu ver são coletivas...

[Aroma 1852]

Eu sou adepto da falha porque pra mim faz sentido esse ser o gatilho da adaptação. O corpo não consegue realizar o trabalho proposto, há o choque e ele se adapta para conseguir.

[alvesk 183]

Aroma

Mas não falhar também ocorre o choque, podendo ser um choque mais frequente devido a falha elevar o tempo que o músculo leva pra se recuperar

Scorpion.king

A ideia não era levantar mais uma discussão sobre falhar ou não no treino, e sim mostrar o que eu penso ser hipocrisia dos vloggers do youtube que em grande maioria atendem o publico iniciante ficar falando que deve treinar até a falha, passando treinos supervolumosos, #esmagaquecresce e por ai vai

Editado Maio 28, 2014 às 15:34 por alvesk

[Aroma 1852]

Qual o choque de levantar uma carga que seu corpo já consegue? Isso é treino pra manter, não pra aumentar. Na minha opinião, o que eu penso e faz sentido pra mim é isso. O corpo se adapta para conseguir realizar o trabalho a que foi exposto previamente e que falhou.

Eu acho que se pegar 2 caras e um for subindo carga linearmente, digamos 1 ou 2kg por treino, e o outro subindo no feeling da falha, ambos vão conseguir adaptação, mas o segundo mais e mais rápido.

Minha opinião, o que eu acho, o que faz sentido pra mim.

Abraço.

[alvesk 183]

Quer dizer que se vc faz 8 repetições sem falhar com 10kgs e na outra semana tenta fazer as mesmas 8, sem falhar, só que com 12kg é treino pra manter? O que faz seu corpo se readaptar é o estimulo progressivo, não a falha

[Gabriel138 1859]

Acho que a pessoa que falha vai sofrer uma estagnação precoce, levando em consideração que não esteja fazendo o uso de hormonios sinteticos a recuperação fica comprometida,enquanto que sem falhar é possivel treinar o mesmo musculo até 4 vezes semanalmente ..empirismo

[vitorcoelho 39]

O cara fala de chegar na falha como se antes dela o musculo estivesse dormindo e so despertasse se vc alcançar a falha ou passar dela. Já ta mais do que comprovado que a quantidade de fibras utilizadas não varia enormemente entre um momento e outro, o que varia é a sobrecarga no sistema nervoso central e, consequentemente, o stress pós-treino.

Tente seguir uma rotina de trabalho, estudo e treino com todos os exercícios ate a falha.Depois volte aqui e diga que sua perfomance academica e profissional nao foram afetadas pelo stress e cansaço mental. Pago 1 ano de suplementação