Querido Diário Maromba[Com Fotos]

[acfs 852]

porai, axo que uns 15 16, agora to com 86 e 13,4 +-,

só que é tudo na barriga parece kkk, braços etc são ate que definidos e ja fiz um cutt meio sem kre por um mes, e segundo as avaliações perdi quase 1 kg de gordura e uma 50 gramas de massa

Editado Junho 6, 2014 às 14:12 por acfs

[Scorpion.king 45]

porai, axo que uns 15 16, agora to com 86 e 13,4 +-,

só que é tudo na barriga parece kkk, braços etc são ate que definidos e ja fiz um cutt meio sem kre por um mes, e segundo as avaliações perdi quase 1 kg de gordura e uma 50 gramas de massa

Perfeito... posta a evolução depois pra gente ver, parece que vai ficar bom dps do cutt !

[acfs 852]

tomara, mand um clembizinh junt, 15on15off15on

[Scorpion.king 45]

tomara, mand um clembizinh junt, 15on15off15on

Isso ai... se sobrar localizada mete umas enzima em cima e ja era kkkkk

estou pensando em fazer isso dps do cut se meus "culotes" não sumirem ... kkk

[acfs 852]

enzima??

[Scorpion.king 45]

enzima??

Sim, sim procura sobre aplicação de enzimas, da até em clinica de estética, vc joga a enzima direto na gordura e ela faz a quebra das moléculas, em outras palavras " vc aplica o bagulho que derrete a gordura " kkkkkk

Procura ai Lipostabil !

[acfs 852]

interessante man, n sabia disso, deve se fakada, mas vo da uma pesquisada, vlw vlw

[Scorpion.king 45]

Hoje começo o bulking PESADO e vou mudar um pouco a dinâmica do treino, vou fazer menos reps trabalhar treino mais rápido e progressão de cargas maior... vou diminuir 1 série nos exercícios upper , vou diminuir 2 reps nos lower. vai ficar assim:
Upper - 3x8
Lower - 3x8

Troquei meu finisher pq minha academia mudou a posição dos aparelhos, agora NÃO TEM ESPAÇO para andar no farm's -.-''
já até pensei em pegar os alteres e sair dando volta na academia, mas é perigoso =/
então de finisher estou usando o kroc rows 2x !

Editado Junho 9, 2014 às 16:17 por Scorpion.king

[Scorpion.king 45]

Querido diário maromba... kkkkkk

Estou mt feliz, apesar de ninguém estar acompanhando tenho um lugar pra relatar minha felicidade ! kkkkkk
acho estou começando a passar pro nível intermediário na musculação \o/

Segunda consegui chegar perto da minha antiga carga do supino (70 kg/total), cheguei a 60 kg , pra mim é um grande avanço, pois faz EXATAMENTE 1 mês amanhã que voltei aos treinos, e já estou recuperando quase toda minha força antiga após 4 meses sem treinar...

Ontem peguei 80 kg/total no agachamento, mais que meu peso atual 78 kg, consegui completar minhas 8 reps, estou muito empolgado com treino de pernas, estou tendo avanço significativo.

Editado Junho 11, 2014 às 13:41 por Scorpion.king

[acfs 852]

como assim vei, pelo menos eu to acompanhando, keto, mais to