Agachamento, Pisada, Setup,barra Alta, Barra Baixa, Videos

[Reinaldo.Gomes 275]

O que vai indicar que sua coluna está "inclinada demais" é o fato do peso ir para a ponta dos pés.

Lembrei agora que existem casos específicos, onde o tronco da pessoa é curto em relação às pernas. Nesses casos, o tronco vai ter de ficar inclinado "demais" pra poder manter a boa distribuição do peso pelos pés. Por conta disso, pode ser melhor o uso da barra alta pra essas pessoas.

[Val_Thomaz 31]

Se o peso estiver bem distribuído entre o calcanhar e o meio dos pés, sua coluna vai estar na única posição em que ela poderia estar, dada a altura da barra que você escolheu. O que vai indicar que sua coluna está "inclinada demais" é o fato do peso ir para a ponta dos pés.

No meu último treino com agacho, prestei atenção como estava distribuindo o peso e realmente estou distribuindo muito o peso sobre a ponta dos pés, preciso me concentrar em corrigir isso e distribuir o peso entre o meio dos pés e do calcanhar. Obrigada pela ajuda Reinaldo.Gomes, já vi vários videos para melhorar minha execução e já melhorei muito se comparado ao meu agacho inicial, porém ainda preciso melhorar bastante e não tinha me atentado ao que você disse, vou trabalhar em melhorar meu agacho, valeu pela ajuda.

Editado Junho 10, 2014 às 18:58 por Val_Thomaz

[Reinaldo.Gomes 275]

Você pode agachar descalça ou com um calçado folgado, levantando bem os dedos dos pés pra forçá-los a não tocarem no chão. Vai intercalando isso com os pés em posição normal, até não sentir força sendo feita nos dedos.

[Val_Thomaz 31]

Blz, vou tentando assim, com um tênis mais folgado, uma hora tem que ficar certo e vou insistir nisso até eu conseguir

[Visitante Flex W.]

essa mulher sempre parecendo ser muito humilde