Pre Contest Ifbb Open Sobral 2014 Mens Physique Rmteam

[MonsterFreak 4771]

Militar é só com barra.

nao é nao cara , com halteres é uma variação

Man, eu simplesmente n negligêncio as elevações laterais como a galera aqui do fórum costuma fzr. É simples, só treinar delt medial q ele vai crescer. N sei de onde tiraram a idéia de q o militar ja estimula o suficiente. Pra mim n rola n.

concordo e ainda tem que ser 5x5 se nao mucha tudo pq so é pump e o braço cai

falando nesse papo de elv. lateral, é massa fazer mais que 90º pra pegar o trapezio tambem

[Bene 23]

No caso do militar, qualquer exercicio pra acessorio de um composto vai ajudar, elevação lateral é um excelente acessorio para delts.

Rm, me da uma mao, entrando na 4ª semana de duraT vou entrar com anastro agora, pensando em 1/4 de comp dsdn, acha boa a dose, baixa, alta. Sei que com exames seria mais facil mas fiz 2 mes passado acho que o plano não vai liberar.

abraço

[julieduca 147]

Mestre vc está em bulk ou cutting não deu pra ler tudo pq acho que 3300kcal para bulk com seu shape é muito poko.....mas enfim se for bulk isso msm vc sabe do negócio e entende muito só me de uma explicação,

Sucesso grande.

[Lander18 379]

nao é nao cara , com halteres é uma variação

concordo e ainda tem que ser 5x5 se nao mucha tudo pq so é pump e o braço cai

Não, militar é feito com barra, em pé, pela frente, tocando o peito.

qualquer variação não é chamado de militar e sim desenvolvimento..

caraca mano, ainda ta nessa briguinha com o 5x5 ?

[rmpersonal 692]

Galera, foi mal o sumiço. Ontem foi tudo normal, então relato só o de hj mais tarde. Mais tarde respondo todo mundo tb! Dia ta corridasso.

[Malzon 22]

Vou acompanhar, poste mais fotos no decorrer dos meses.

[rmpersonal 692]

nao é nao cara , com halteres é uma variação

 

 

concordo e ainda tem que ser 5x5 se nao mucha tudo pq so é pump e o braço cai

 

 

falando nesse papo de elv. lateral, é massa fazer mais que 90º pra pegar o trapezio tambem

Eu sempre passo um pouco, mas eh pela ação do delt medial q eh até um pouco mais msm.

No caso do militar, qualquer exercicio pra acessorio de um composto vai ajudar, elevação lateral é um excelente acessorio para delts.

 

Rm, me da uma mao, entrando na 4ª semana de duraT vou entrar com anastro agora, pensando em 1/4 de comp dsdn, acha boa a dose, baixa, alta. Sei que com exames seria mais facil mas fiz 2 mes passado acho que o plano não vai liberar.

 

abraço

Primeiro q ao meu ver, vc ja deveria ter iniciado junto c o anastro. Segundo q, se vc n ligar pra alguns quilinhos indo embora, passei 3 dias tomando 1mg depois deixe meio a cada 2 dias. S s, vai baixinho msm.

Mestre vc está em bulk ou cutting não deu pra ler tudo pq acho que 3300kcal para bulk com seu shape é muito poko.....mas enfim se for bulk isso msm vc sabe do negócio e entende muito só me de uma explicação,

Sucesso grande.

To em.bulk man. Até proxima semana, depois ja começo a dar uma limpada mas sem mecher nas kcals da dieta.

Não, militar é feito com barra, em pé, pela frente, tocando o peito.

qualquer variação não é chamado de militar e sim desenvolvimento..

caraca mano, ainda ta nessa briguinha com o 5x5 ? 

Militar é uma variação de desenvolvimento man. Salvo engano, é chamado assim pela posição dos cotovelos

[PaulãoUFC 146]

Desenvolvimento militar ,tem o nome por causa da postura em que se fica, pés juntos como um militar

[rmpersonal 692]

Relato de hj:

Treino: B. Pump dos ombros foi tenso, tava meio stressado mas no final do treino eu explodi de raiva e qse me mato de treinar posterior de ombro. Hj por pouco um frango n foi pra casa c um halter no meio da cabeça. Se eu tivesse on tremb ele tava fudido.

Dieta: ta seguindo normal. Voltei a adicionar os ovos.

Drogas:

100mg enan

80mg deca

50mg stano

250mcg pramipexol

20mg tamox

50mg zinco

Considerações: to numa guerra c essa gyno, ela ta indo embora mas ta começando a demorar mais. Troquei hj ninhas agulhas pra fzr um teste, usei 13x0,45 (insulina maior). Shotei stano no vasto em dois pontos e foi tranquilo, mas o enan e a deca eu n dividi e ta doendo pra caralho. Aconselho q caso forem fzr isso, n passem de 0,5ml por ponto, mas eh uma boa pra quem shota tsd.

Lets traain mofockers

Desenvolvimento militar ,tem o nome por causa da postura em que se fica, pés juntos como um militar

Se fosse esse o principal ponto, td desenvolvimento poderia ser um militar. Até elevação lateral. Vou ver na literatura.

[Bene 23]

Valeu, Rm! Vou meter 3 dias de 1 mesmo e depois abaixar.