MonsterFreak 4771 Postado Junho 23, 2014 às 17:11 Postado Junho 23, 2014 às 17:11 Ray oq tu usa mais pra expandir essa dorsal pq ta foda parece uma asa , so puxadas mesmo ?
rmpersonal 692 Postado Junho 23, 2014 às 18:37 Autor Postado Junho 23, 2014 às 18:37 Isso ai .. tem dia que é mt gostosso comer sem se preucupar com macros e kcal .. rs qual shape indicado para estreantes ? sera que para 2015 eu ja consiga subir tb ? =[[ .. acho q nao estou tao longe em quetao de volume. preciso melhora semetria e definição. Man, só basta querer. Faz tudo certinho q vc sobe em 2014 ainda.eae rm como estão os ganhos??? cara posta seu treino de deltoides e dorsais, parece q vc tem ombreiras e a capa do batman, muito bom shape man... Tão indo, espelho ta sempre melhorando, peso deu uma parada agora por alguns motivos q disse logo à cima. Man, n tem nada demais, eu só treino c bastante intensidade e n me limito a um isolador nos treinos. Vario sempre os ângulos e da certo. Verdade msm !! ponto forte dele !! Dorsal e Ombreiras !! posta hj ai !! que hj a noite ja é meu dia de ombreira ! ! e graça a sua dica , fiquei sabendo que para ficar com o Formato V .. é a ombreira que tem q cresce !! eu pensava mais na dorsal !! necessito de ombreira !! .kk o ombro ajuda muito vei. O cara sem delt fica c um formato em V, porém esquisito.Ray oq tu usa mais pra expandir essa dorsal pq ta foda parece uma asa , so puxadas mesmo ? Vei, minha remada eh forte. Faço c 70kg + peso da barra. Sem contar as outras, falto morrer de tanta remada, as vezes tem 3 tipos no meu treino. N uso puxador, a n ser q seja o neutro, pronado eu faço barra fixa msm.
Crespo1978 2923 Postado Junho 23, 2014 às 19:20 Postado Junho 23, 2014 às 19:20 A maioria que tem boas dorsais fala da barra fixa, não tem jeito é progredir nela.
rmpersonal 692 Postado Junho 23, 2014 às 19:24 Autor Postado Junho 23, 2014 às 19:24 A maioria que tem boas dorsais fala da barra fixa, não tem jeito é progredir nela. Poiseh, eu usava mt puxador, mas depois q comecei a usar a barra, minha força nas dorsais aumentaram muito. As vezes eu faço o puxador só p ver como q ta, me surpreendo sempre. Crespo1978 reagiu a isso 1
rmpersonal 692 Postado Junho 24, 2014 às 11:26 Autor Postado Junho 24, 2014 às 11:26 Relato de onten: Treino: A. (Ler considerações) Dieta: seguiu certinha Drogas: 250mg enan 200mg deca Considerações: Bom meus caros, como havia dito, simplesmente TODOS os colaterais q relatei de overtraining SUMIRAM. Acordei segunda c libido show, sem stress, sem cansaço, articulações novinhas mesmo depois do treino e por final, 1kg a mais na balança. Lição de casa de hoje, não pulem descanso. Lets train!
Moderador MBD 9680 Postado Junho 24, 2014 às 11:33 Moderador Postado Junho 24, 2014 às 11:33 Boa champs! Gostei de ver. Lets traaaainnnnnn rmpersonal reagiu a isso 1
Leohzera 14 Postado Junho 24, 2014 às 12:07 Postado Junho 24, 2014 às 12:07 O que aprendi com sua experiência nesse final de semana: ir pra rave faz a balança subir. Partiu rave sexta, sab e domingo. iahiuaha ps: pagode é vida! Tópico: Feliz pela sua melhora. Um dos poucos sempre disposto a ajudar a todos. Pedrosilva96 e rmpersonal reagiu a isso 2
cardozo 93 Postado Junho 24, 2014 às 13:32 Postado Junho 24, 2014 às 13:32 Relato de onten: Treino: A. (Ler considerações) Dieta: seguiu certinha Drogas: 250mg enan 200mg deca Considerações: Bom meus caros, como havia dito, simplesmente TODOS os colaterais q relatei de overtraining SUMIRAM. Acordei segunda c libido show, sem stress, sem cansaço, articulações novinhas mesmo depois do treino e por final, 1kg a mais na balança. Lição de casa de hoje, não pulem descanso. Lets train! Boa !! isso ai ... acompanhando firme aqui . sentido alguma falta da Diana ? ou indo de boa com a testo e deca ? abcs.. passa la no meu diario... atualizei novas fotos de 23 dias de cutting. ajuda la . ve se to perdendo mt MM ou porra nenhuma . kkkk flw
xSuh 12 Postado Junho 24, 2014 às 13:35 Postado Junho 24, 2014 às 13:35 Relato de onten: Treino: A. (Ler considerações) Dieta: seguiu certinha Drogas: 250mg enan 200mg deca Considerações: Bom meus caros, como havia dito, simplesmente TODOS os colaterais q relatei de overtraining SUMIRAM. Acordei segunda c libido show, sem stress, sem cansaço, articulações novinhas mesmo depois do treino e por final, 1kg a mais na balança. Lição de casa de hoje, não pulem descanso. Lets train! Bora noob <3
rmpersonal 692 Postado Junho 24, 2014 às 23:55 Autor Postado Junho 24, 2014 às 23:55 O que aprendi com sua experiência nesse final de semana: ir pra rave faz a balança subir. Partiu rave sexta, sab e domingo. iahiuaha ps: pagode é vida! Tópico: Feliz pela sua melhora. Um dos poucos sempre disposto a ajudar a todos. Rapaz, se vc comer o tanto q eu comi la, n duvido q ganhe peso mesmo n kkkkk vlw man, tmj! Boa !! isso ai ... acompanhando firme aqui . sentido alguma falta da Diana ? ou indo de boa com a testo e deca ? abcs.. passa la no meu diario... atualizei novas fotos de 23 dias de cutting. ajuda la . ve se to perdendo mt MM ou porra nenhuma . kkkk flw Solta o link ai!Eu ja add a stano tem uma semana qse, ta batendo agora hehe
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