Pre Contest Ifbb Open Sobral 2014 Mens Physique Rmteam

[rmpersonal 692]

Arruma a chave da academia pra gente treinar no domingão também!!! 

Smart abre domingo man, por ai n tem?

[Leohzera 14]

Não, só na cidade vizinha, mas a smart (pelo menos ali) é um lixo.

[rmpersonal 692]

Não, só na cidade vizinha, mas a smart (pelo menos ali) é um lixo.

Eh, tem umas q são um lixo tb. Essa q eu vou eh a melhorzinha daqui. Relato de ontem: Treino: A2. Pump bom, shape bem cheio, me mantendo bem pós diana! Força ainda alta. Dieta: bati tudo certinho ontem. Drogas: 250mg enan 200mg deca. Considerações: nada por enquanto, só ansiedade pela stano :B

[Douglasmdn 352]

Rm me surgiu uma duvida.

Ex: Quando eu tinha 17% de bf eu comia besteiras e me sentia literalmente um lixo, me sentia murcho, n sentia mto bem a musculatura etc.

Hoje em dia eu to na faixa dos 9-11% e sempre qnd eu faço refeição lixo, eu me sinto cheio, como se eu tivesse com pump sakas, isso se deve ao BF?

[rmpersonal 692]

Rm me surgiu uma duvida.

 

Ex: Quando eu tinha 17% de bf eu comia besteiras e me sentia literalmente um lixo, me sentia murcho, n sentia mto bem a musculatura etc.

 

Hoje em dia eu to na faixa dos 9-11% e sempre qnd eu faço refeição lixo, eu me sinto cheio, como se eu tivesse com pump sakas, isso se deve ao BF?

Postei sobre isso no face agora de manhã, da uma sacada la. CARB UP!

[Leohzera 14]

Passa o face aí!

[rmpersonal 692]

Passa o face aí! 

só botar Ray Milet!

Relato de hj:

Treino: B2. Pump muito bom, aumentei até algumas cargas hj (remada).

Dieta: seguindo firme, hj troco o frango pela carne, aproveitei q tava barato e comprei bastante!

Drogas: nada.

Considerações: ft pós treino, mas c qse nada de pump, a ft foi meia hora depois do treino de dorsal

[Divine 209]

Manéra esse ombro aí rapaz hahahaha

Ta crescendo bem

[Leohzera 14]

Ray, vi no seu face que você come bastante tapioca, e o alto IG delas, não te preocupa?

Abraço.

[rmpersonal 692]

Manéra esse ombro aí rapaz hahahaha

Ta crescendo bem

Quero duas ombreiras gigaaantes ali aheuaheu da um aspecto V foda.

Ray, vi no seu face que você come bastante tapioca, e o alto IG delas, não te preocupa?

Abraço.

IG eh algo meio irrelevante hj em dia. Se preocupem c carga glicemica, depois c IG. Sem contar q o ig da tapioca eh alto, mas por ser uma fécula e ter mt fibra, o ig cai bastante.