Pre Contest Ifbb Open Sobral 2014 Mens Physique Rmteam

[Divine 209]

P ver o timing dos refeeds só na prática meu fi, tem q ter olho fino p saber dosar bem de acordo c seu shape atual e n sair q nem uma bola no outro dia.

Se preocupe n, jaja c aparece maquiado por aqui aheuaheuaheu

Aproveitando o papo, rm, na tua opinião, como ir avaliando esse lance da Leptina? Ou vai avaliando isso no dia a dia msm, numa avaliação introspectiva(n achei palavra melhor)

[rmpersonal 692]

Aproveitando o papo, rm, na tua opinião, como ir avaliando esse lance da Leptina? Ou vai avaliando isso no dia a dia msm, numa avaliação introspectiva(n achei palavra melhor)

Bixo, eh no feeling. Até agora onde eu li sobre leptina, não vi nada fixo com relação ao tempo da baixa dela pq isso depende de muita coisa (dieta principalmente). Então é observar coisas como falta de fome e redução nos resultados do cutting, tendo isso já ta na hora de um carb up. Ai eh q tem q ser experiente p n errar e sair no outro dia gordo. Vpu postar a ft de um aluno aqyi q fez carb up domingo. Ele tava comendo 3,500kcal e eu botei 6000kcal e n saiu embassado. Antes

Depois

Relato de ontem:

Treino: B c algumas adaptações no trapézio e ombro post. Pump SINISTRO, meu delt posterior parecia q tava c synthol. Pantu tb foi foda o pump.

Dieta: 90%. Pulei uma ref ontem mas compensei na última. Qse morro de tanto comer e nem consegui comer tudo, faltou um pouco, mas n dava msm. Um aluno meu q tava me incentivando p terminar de comer mas fui até meu máximo mesmo. Depois q melhorou a estufada do estomago, comi uma banana e um chocolate de prêmio pq eu mereço aheuaheu.

Drogas: 40mg de diana. Acho q vou tirar ela agora no final dessa semana q eh qnd o enan entra em pico.

Considerações: shape mais cheio, algumas pessoas notando o resultado visual, força sem duvidas MUITO maior e o metabolismo acelerado direto. Passo o dia c calor, suando feito porco. Ontem msm dando aula eu suava q pingava, e só tava auxiliando meu aluno.

Lets train mofockers

[kgenesis 3]

N tava de estômago vazio n. Qlqr ae tem sua atividade melhorada c gorduras, principalmente os orais, então n vejo motivo p n usar junto c gordura.

Sim claro sempre com os ácidos graxos mas demanda intensa de ácidos graxos pode promover inicio de refluxo pois , se for o caso né?.... de alto consumo atividade de lipase pancreática fica sem sua atividade otima deixando o esvaziamento gastro muito lento,

[MBD 9667]

Meu sonho é fazer um refeed de 6k kcals.

Acho que vou ter que entrar pro #rmteam rsrs

Sempre de olho aqui.

Abraços

[Dilson Lúcio 866]

@rm

Acompanhando aqui mano, boa sorte! MANDA BALA!

[Lander18 379]

rm, vc treina costas em um dia, treino de costas detona o biceps, e logo no dia seguinte ja treina braço dnv mano ? e a recuperação do biceps?

[MatheusO 53]

Deltoide foda

@Acompanhando

[rmpersonal 692]

Meu sonho é fazer um refeed de 6k kcals. 

Acho que vou ter que entrar pro #rmteam rsrs

 

Sempre de olho aqui.

 

Abraços

Eh só saber fzr q da man! Apareça mais por aqui flor s2

 

 

 

@rm

Acompanhando aqui mano, boa sorte! MANDA BALA! 

Bala n, mas bomba eu to.mandando aheiauaheu tmj man!

rm, vc treina costas em um dia, treino de  costas detona o biceps, e logo no dia seguinte ja treina braço dnv mano ? e a recuperação do biceps?

Cara, n sei se pq minha anatomia n permite isso, mas mal sinto meu biceps no treino de costas. Eu n uso nenhuma pegada supinada, tento sempree concentrar nas costas e isso tem funcionado, treino biceps normal. Sem contar q n da pra dar enfase em tudo numa periodização, tenho q fzr escolhas. Meu braço eh uma bosta c qlqr periodização q eu tente, então to deixando pra lá essa questão, mas o q vc disse eh totalmente válido.

Deltoide foda

 

@Acompanhando

Vlw man, tmj!

[rmpersonal 692]

Escrevi o relato mas o cara*** do meu cel apagou. Amanhã posto again.

Pic pós treino ai p aproveitar. Abdômen encaixando bem já!

[Douglasmdn 352]

Braço e abs melhorando muito man, a ombreira ta dahora