Pre Contest Ifbb Open Sobral 2014 Mens Physique Rmteam

[rmpersonal 692]

Galera, relatar aqui pra vcs um problemunha pessoal q tive. Eu tenho crise de ansiedade, hj tudo bem controlado, porém a bold me deu uma paranóia tão fdp esses dias q eu n tava conseguindo botar o juízo no lugar direito. Sem paciência pra nada, sem conseguir dormir, tava uma merda. Hj ja ta melhor, mas to c medo de voltar. Pensei até em parar a bold, mas vamo ver se eu seguro a onda. Mais tarde to de volta

[emersontobias 217]

Pts mano, ta osso eim.

Tenta controlar isso ai e mantém a concentração, foco brother.

[Corleone 1260]

Na primeira vez que usei bold também passei por isso.

Segue firme!

[rmpersonal 692]

Meu brother, qual a intensão dessa tadalafila nesse momento da preparação?

Nenhum em especial, queria experimentar e pretendo nunca mais parar de usar ela, extremamente util.

Cheguei meio atrasado aqui, to acompanhando RMMMM !

Boa sorte garooto !

bem vindo man! Abração.

Ray morreu ?

qse isso aeuhaeuhauehaueh

Segura essa rage brother força é assim mesmo ..

Tamo junto, precisando chama whats.

deu pra segurar vei, mas foi bem tenso. Tmj.

ray viu o conexão reporter?

Vi sim my bro, até q n foi tanta merda, mas ainda esconderam muita coisa do que foi falado pelo sardinha e sua endo.

Pts mano, ta osso eim.

Tenta controlar isso ai e mantém a concentração, foco brother.

foi foda véi, n aconselho quem tem crise de ansiedade usar essa porra.

Na primeira vez que usei bold também passei por isso.

Segue firme!

foi tenso man pqp, tomara q n role mais.

Bom galera, finalmente to de voolta! Vou dar um resumo bem breve aqui pra vcs pq tenho que adiantar uns materiais de uns alunos. Segurei os carbos em 300g em média na semana, senti q reduzi bastante a retenção e o peso ta se mantendo, isso por enquanto é um bom sinal. To fzndo aero tsd, cerca de 15-20 minutos por enquanto pq meu cond. aero é um lixo, mas ja sinto melhora. Como to fzndo corrida na rua ou corda, cortei os treinos de panturrilha, ja saio com elas muuuito fadigadas pra ainda meter um treino, e sinceramente nessa semana não senti diferença, até to achando ela melhor. As drogas ainda sem mantem as mesmas, só diminui a tadalafila pra 5mg dsdn, já que já vi o q ela é capaz de fazer.

Por enquantop é isso, vamo voltar as ativas! lets traaaain.

[Yargo Furtado 7]

Acompanhando, shape está muito bom! Sou seu vizinho aqui de Sobral, e também estrearei, vê lá meu diário.

Abraço.

[@PDSdudu 0]

Começado a uma semana minha preparação pro estreantes em novembro.

Medidas

18/05 Braço: 39 Pantu: 37 Coxa: 60 Cintura: 75 Tórax: 114

10/06 Braço: 40,5 Pantu: 38,5 Coxa: 61 Cintura: 77 Tórax: 116

29/06 Braço: 41 Pantu: 38,5 Coxa: 61,5 Cintura 76,5 Tórax: 119

24/07 Braço: 41,5 Pantu: 39,5 Coxa: 62 Cintura: 78 Tórax: 120

Protocolo de bulk

1-3 diana 40mg day

1-12 250mg enan ds2dn

1-12 200mg deca ds2dn

5-12 stano 100mg dsdn

13-18 50mg enan tsd

13-14 90mg bold tsd

15-18 45mg bold tsd

Fotos

27/05

Ps.: apaguei o rosto nas primeiras pq sai c cara de demente depois de um dia de trabalho. Dia 10/06

Fotos comparativas na página 20!

Dia 20/07

Dieta

3,3g/kg prot 1,2g/kg fat 7g/kg carb Beirando 3400-3700kcal.

Treino

Resolvi fazer algo mais fixo pra consertar certos erros de simetria, então segue a periodização:

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA (ênfase no ombro) SABADO

SEMANA1 A B C D A B2 SEMANA2 A B C D A B2 SEMANA3 A B C D A B2 SEMANA4 A B C D A B2 A - peito, ombro medial e anterior. B - costas completo C - braço D - coxa B2 - costas e braço. Panturrilha tsd Trapézio dsdn Abs dsdn

Lets train! #rmteam

Tu é de Fortaleza, cara? Posso tá te confundindo, mas acho que já te vi numa academia. Já treinou alguém numa academia perto da Beira Mar?

Acompanhando.

Editado Agosto 25, 2014 às 16:46 por @PDSdudu

[rmpersonal 692]

Acompanhando, shape está muito bom! Sou seu vizinho aqui de Sobral, e também estrearei, vê lá meu diário.

Abraço.

Bem vindo man, respondi lá no seu diário! Em outubro é nois!

 

Tu é de Fortaleza, cara? Posso tá te confundindo, mas acho que já te vi numa academia. Já treinou alguém numa academia perto da Beira Mar?

Acompanhando.

Sou sim man. Dou aula pra dois la na ideal fitness, bem vizinho a BM.

[@PDSdudu 0]

Bem vindo man, respondi lá no seu diário! Em outubro é nois!

Sou sim man. Dou aula pra dois la na ideal fitness, bem vizinho a BM.

Eu treino lá, cara. Por isso que logo achei tua cara conhecida.

[rmpersonal 692]

Eu treino lá, cara. Por isso que logo achei tua cara conhecida.

Po man, da um alô por la pra eu saber quem eh! Vai treinar hj? Apareço la as 19. Tmj.

[@PDSdudu 0]

Po man, da um alô por la pra eu saber quem eh! Vai treinar hj? Apareço la as 19. Tmj.

Vou sim. Beleza!