Pre Contest Ifbb Open Sobral 2014 Mens Physique Rmteam

[rmpersonal 692]

Danooosse menino, kkkkk

Essa galinha deve usar os mesmos produtos que tu tas usando Ray, ehiehuehuehue

Eu to p ir atrás dessa granja ai tirar testo direto do frango kkkkkk

Relato de hj galera:

Treino: A2. Me empolguei e sentei o kct no peito tb, qse me lasco mais blz, a pedido, o treino ficou assim

Supino reto maq. 4x15-15-10-8

Supino inclinado barra 20x20 (a barra da smart pesa 20+)

4xmax

Crossover

5xmax

Desenvolvimento halteres

22kg

4x12

Elevação frontal c rotação

10kg

3x12

Elevação lateral

10kg

3x12

Elevação lateral na polia sem descanso (aqui eu enlouqueci)

5x12-15

Eu saí c uma cabeça colada no meu delt medial, pqp achei q ja estourar.

Dieta: 100% hj, recuperando o tempo perdido.

Drogas: 250mg enan

100mg de stano

Minha deca acabou e esqueci de comprar --' amanhã eu shoto ela.

Considerações: estou bêbado de sono, buenas notches.

Lets traaain!

[Lucas E 272]

e esse alerta ai ray ?

[rmpersonal 692]

 

 

e esse alerta ai ray ?

Kkkkkk acho q ele ta tão ruim q nem avisar mais ele consegue :/

[rmpersonal 692]

Salve galera, relato de ontem:

Treino: B2. Pump sinistrissimo, saí de la qse voando.

Dieta: 100%

Drogas: nada

Considerações: tudo normal! Peso se estabilizando, mas n vou mais encucar c isso. Segue umas fts q tirei agora, dpois faço um comparativo.

Desconsiderem minha gata aheuaheu

[Douglasmdn 352]

Ja ta aprendendo as pose direitinho, maozinha na cintura e pa adhufhaufhauf

Se ta com pump nessa foto?

[xSuh 12]

Ja ta aprendendo as pose direitinho, maozinha na cintura e pa adhufhaufhauf

 

Se ta com pump nessa foto?

Ele não treinou hj..

[rmpersonal 692]

Ja ta aprendendo as pose direitinho, maozinha na cintura e pa adhufhaufhauf

 

Se ta com pump nessa foto?

Ahehauehaue eu disse q tava treinando. No pump man! N treinei hj como a suh disse

[Douglasmdn 352]

Ele não treinou hj..

Entao ta loko o negocio msm, vish..

O braço dele nessa foto, ta o mesmo da foto que ele postou com pump uma vez, ombro e dorsal em constante evolução kkkk nunca param..Ta com qnts de torax ja rm?

[rmpersonal 692]

 

Entao ta loko o negocio msm, vish..

 

O braço dele nessa foto, ta o mesmo da foto que ele postou com pump uma vez, ombro e dorsal em constante evolução kkkk nunca param..Ta com qnts de torax ja rm?

Man, parei de medir nos 120 kkkkk mas n deve ter aumentado n

[MBD 9680]

Isso desidratado vai ficar uma loucura hein. Tá ficando classe o shape man!