Carga Remada Curvada/supino Reto

[GabrielMDS 41]

Fala pessoal, queria saber se é normal ter a mesma carga em ambos exercicios;

Remada Curvada - 36~36Kg 5x5

Supino Reto - 36~36 5x5

Tenho dificuldade em aumentar o peso no supino e nunca vi ninguem pegar o mesmo peso na remada... existe algum metodo para aumento de força em especifico no supino ?

[Warder 29]

Você já tentou fazer a ponte?

[Stein 6086]

isso varia muito da execução.

ex a remada:

se eu pegar 100 kg baixando bem o peito, fazendo o mais na horizontal possível, vai ficar bem pesado.

mais se eu ficar um pouco mais reto fica leve..

então depende muito da execução, postura.

com boa execução as cargas serão aproximadas mesmo.

[VampiryHeart 205]

eu pego 24 no supino e 20 na remada

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[CarlosP 67]

Eu pego 15--15 no supino bem como na remada. Faço a remada com o tronco na diagonal, não muito horizontal.

[Luiz Palmeirense 44]

Nunca havia feito correlação entre os exercícios....

Meus PR são 105 kg 4x6 na Curvada e 92 kgs no Supino também para 5x5.

Minha progressão é bem mais fácil na curvada, aliás, em todos os de puxar.

[Anderson Horsczaruk 187]

Dê uma lida, quem sabe ajude:

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/12/como-aumentar-o-peso-no-supino-com-a-tecnica-adequada/

http://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/07/15-dicas-rapidas-aumentar-forca-supino-visando-hipertrofia/

http://www.hipertrofia.org/blog/2013/06/26/4-dicas-rapidas-para-aumentar-o-peso-no-supino/

[Lander18 379]

isso varia muito da execução.

ex a remada:

se eu pegar 100 kg baixando bem o peito, fazendo o mais na horizontal possível, vai ficar bem pesado.

mais se eu ficar um pouco mais reto fica leve..

então depende muito da execução, postura.

com boa execução as cargas serão aproximadas mesmo.

Discordo cara... vc disse que se fizer um pouco mais reto a execução é ruim.

pra mim está errado. na horizontal e reto ambas são boa execução.

[Stein 6086]

Discordo cara... vc disse que se fizer um pouco mais reto a execução é ruim.

pra mim está errado. na horizontal e reto ambas são boa execução.

quanto mais em pé, menos dorsal e mais trapézio..

FATO.

[philip_np 887]

quanto mais em pé, menos dorsal e mais trapézio..

FATO.

Com certeza, a remada vai se tornando um encolhimento.