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Personal Ruim... Execução Errada!


Luís Guilherme.m

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Me arrependo de ter pago personal a 1 ano atras.. Em 4 meses de treino o cara não me passou 1 exercício composto e o único básico que eu fiz foi o supino pq eu pedi.

Ta dificil achar personal/instrutor bom hoje em dia..

Tem um instrutor na minha academia que ensina um agachamento no smith isolando o músculo é uma coisa tosca lombar para

frente amplitude mínima e pernas juntas

Outra ele manda os caras fazer supino com um drop set com 3x 30 sendo uma de 10 e outra de 20, os alunos tem que baixar mais da metade da carga.

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Meu Deus...

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mulher adooooora drop-set. cansei de ver instrutor bombadão fazendo as mulheres gritarem em drop-set de flexora. e elas vão ao delírio, achando que fizeram um treino fudidaço.

Editado por Reinaldo.Gomes
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Q coisa....Faço Panturrilha com 25 Kg e saio de "gatão" do aparelho. Muito errado...
O que mais se vê na academia é a galera fazendo muitos exercícios errados e os instrutores de braços cruzados. Tá certo que existem pessoas/instrutores que mesmo o jeito correto de fazer, o orelhudo quer meter peso e fazer tudo errado dinovo.
Quando vejo algo errado ainda tento ajudar....

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falando de profissionais:

--minha guria começo a treina e me pediu pra monta um treino pra ela, blz aceitei e montei a seguinte ficha:

ABx2 upper lower

A - lower

agachamento livre

stiff

afundo

leg press

B - upper

sup reto

militar

puxador frontal

remada curvada

deixei bem claro pra ela: vamos começar só com a barra, derrepente no agacha até só com o BW pra deixarmos primeiro a forma o amis perfeito possivel e ir progredindo gradualmente, fazendo uma progressão linear bem de boa

ao que uma instrutora pega o caderno dela pra ver o treino e solta a seguinte frase:

- esse treino ta muito intenso pra ti, tem que começa com alguma coisa mais leve, fazer um isolador pra biceps e triceps pra fortalecer, começa com agachamento na bola primeiro pra depois ir pro livre

só olhei pra cara dela, peguei o caderninho, entrei pra minha guria e disse: vamos voltar a treina? hasuhuahs

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