Avaliem Meu Levantamento Terra

[CarlosP 67]

Ainda sou principiante neste exercício e acho-o extremamente importante para a progressão do meu treino. Contudo, não sei o que me falta: Elasticidade ou algo do género, não consigo executar bem o movimento.

Alguém consegue dizer onde estou falhando?

https://www.youtube.com/watch?v=e7XlpP3OVqk&feature=youtu.be

Observações: Tenho 1,86, pernas muito longas.

Obrigado!

[Visitante Flex W.]

acho que em primeiro lugar tá muito baixo essa barra, o normal seria ter anilhas de pelo menos 15 kgs ou um suporte mais alto pra fazer o movimento um pouco mais curto, tá abaixando mais que o necessário no vídeo

[CarlosP 67]

acho que em primeiro lugar tá muito baixo essa barra, o normal seria ter anilhas de pelo menos 15 kgs ou um suporte mais alto pra fazer o movimento um pouco mais curto, tá abaixando mais que o necessário no vídeo

Em termos de costas e pernas o movimento tá bom? Ou precisa de descer mais, no caso das pernas?

[Lucas Garriga 7]

Ta muito longe do corpo a barra.

[TylerDurden 26]

o bom é a barra estar durante todo movimento em contato com o corpo (deslizando pelas pernas)

[KimKaphwann 967]

esse video me ensinou a fazer o deadlift da uma olhada

[Danilo Z 2734]

Tem muitos erros cara:

* a barra está MUITO baixa, deixe ela a uma distância de 22~25 cms do chão.

* vc está MUITO longe da barra tem q se aproximar mais de modo q ela raspe de leve nas suas canelas e coxas.

* trabalhe mais esse quadril, o terra é quadril dominante cara, vc tem q acertar esse movimento, repare a diferença do sua execução pra execução desse cara aqui q tem + ou menos sua altura e tente imitar, olhe:

Veja de lado:

http://youtu.be/_LSZfn7GyfI

[Park4 82]

uahahuauuhauhahauaahhhauha vc desceu devagar....e quando eu vi sua mascara...eu ri muito kkkkkkk nao sei porque...

enfim, não dá pra avaliar com essa barra tão baixa...coloca uma suporte pra deixar mais alto, e vá fazendo mobilidade pra usar menos os quads e mais os isquios....pq suas pernas são longas e flexionar demais o joelho vai atrapalhar...é minha opiniao

[Danilo Z 2734]

Tem muitos erros cara:

* a barra está MUITO baixa, deixe ela a uma distância de 22~25 cms do chão.

* vc está MUITO longe da barra tem q se aproximar mais de modo q ela raspe de leve nas suas canelas e coxas.

* trabalhe mais esse quadril, o terra é quadril dominante cara, vc tem q acertar esse movimento,não dobre tanto os joelhos, repare a diferença do sua execução pra execução desse cara aqui q tem + ou menos sua altura e tente imitar, olhe:

Veja de lado:

http://youtu.be/_LSZfn7GyfI