[Falta de Pesquisa]Ajuda - Treino

[Calas 0]

Então, tenho 63.300 Kg e 17 anos estou em busca de ganhar peso e massa muscular, faço só que estou em busca de uma serie ideal Queria fazer uma serie A,B,C e D alguem poderia me ajudar? desde já muito obrigado

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