[Fora do Modelo] Avaliação De Treinamento Abcd

[EctomorfoRicardo 0]

Seg perna

Ter descanso

Qua peito/tríceps

Qui descanso

Sex perna/ombro/trapézio

Sáb peito/bíceps

Dom

Sem dorsal pelo fato de eu ser atleta de natação e meu treinador ter não indicado.

[Scorpion.king 45]

e cade o treino campeão ?
se for treinar treine o corpo todo, quer dizer que jogador de futebol não treina pernas?

[mpcosta82 2966]

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