Ajuda Em Treino Com Foco Em Braços

[Crespo1978 2923]

cara to sem câmera mais e serio e bem desproporcional, nao que eu seja grande em peito e costas mais a proporcao nao e nada legal tenho mais ou menos uns 95 de peito e 30 de braço

Não está tão desproporcional, pelo menos nas medidas.

Para aumentar os braços vai ter que ganhar peso

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[FrangoDH 0]

bom vou dar algumas dicas que eu uso hehehe

de biceps uso esse aqui(uso eles mais para fortalecer do que estetica)

para triceps uso esses aqui(uso eles para melhorar meu supino)

para ombro esses

cara tiveram alguns que eu gostei muito e pretendo jogar no meu treino principalmente os de triceps, mais n entendi bem essa rosca 160(acho que chama assim)

Não está tão desproporcional, pelo menos nas medidas.

Para aumentar os braços vai ter que ganhar peso

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entendi dieta ta tipo um bulk limpo pq sujo já fiz um e me fodi pq tenho tendencia a ser barrigudo de braço fino

[FELLIPE ASSIS 516]

cara tiveram alguns que eu gostei muito e pretendo jogar no meu treino principalmente os de triceps, mais n entendi bem essa rosca 160(acho que chama assim)

a poundstone curl seria mais para melhorar dores nos cotovelos, evitar lesões no deadlift e remadas, quanto maios acumulo de sangue na área lesionada, melhor será a recuperação.(a grosso modo)