Usar Fatgripz Todos Os Dias

[AAugusto 197]

Ae galera, montei um fat gripz caseiro, mas com funcionalidade igual o original

Quem quiser aprender a montar da uma olhada

Quando eu uso ele, meu antebraço trabalha muito, muito mesmo, saio com ele doendo do treino

Então estou usando apenas no treino de biceps e costas

pra fazer deadlift, remadas e roscas..

Minha duvida é

Se eu usasse ele no treino de peito, triceps e ombro, será que sobrecarregaria meu antebraço tendo em vista que meu treino é ABC2x

E meu treino é

A- Biceps, costa

B- Triceps, Ombro, Peito

C- Pernas e abdome

Aguardo respostas obrigado

[Thraex 352]

Não, pq seu antebraço não é muito solicitado em exercicios de empurrar, mesmo com fat gripz

[AAugusto 197]

Então sera que não seria necessario o uso dele?

Ou usaria mesmo assim?

[Johnn 5835]

Não, pq seu antebraço não é muito solicitado em exercicios de empurrar, mesmo com fat gripz

Na verdade trabalha.

Experimenta fazer supino com um Fat Gripz e sem.

Pelo fato da barra se tornar mais grossa,você precisa fazer um esforço extra pra poder segurar.

Claro que vai refletir na carga,etc

[manoarroz 1269]

Esse cara do video é um user do forum

[AAugusto 197]

Esse cara do video é um user do forum

Que no caso sou eu

riariaria

Na verdade trabalha.

Experimenta fazer supino com um Fat Gripz e sem.

Pelo fato da barra se tornar mais grossa,você precisa fazer um esforço extra pra poder segurar.

Claro que vai refletir na carga,etc

Eu ja percebi isso num treino que eu fiz

Mas tendo em vista os atletas de queda de braço que treinam o antebraço todo dia, talvez não seja tão ruim pra recuperação do musculo, poís o mesmo é trabalhado em todo treino que exija as mãos..

Qual a opnião de vocês?

[Visitante usuario_deletado343434]

Eu uso Fat Gripz a 2 anos, treinei SL 5x5 por 1 ano com thick bars, tem o meu feed back neste post.

Eu recomendo que treine sempre que possível com eles, a exceção para o terra e suas variações como RDL, SLDL e outros, porque compromete a execução com cargas mais altas, onde você tem que se concentrar na postura correta e na proteção das suas costas, esta é a exceção e minha experiência. Remadas, press, bíceps e tríceps, etc, todos os exercícios podem ser usados com FatGripz que não afetará na recuperação, é o que faço a 2 anos e ainda treino Hand Strenght nos dias OFF.

Mais FeedBack no diário Hand Grip.

[unnamed- 37]

que isso cara .. que sofrimento e esse pra levantar 10 kgkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=uWSpq41B99k

[AAugusto 197]

que isso cara .. que sofrimento e esse pra levantar 10 kgkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=uWSpq41B99k

Tinha 15 kilos cada lado, era a ultima serie.. mas mesmo assim pesou..

Sem o fatgripz isso era carga de criança, mas com ele fode demais

[Johnn 5835]

Experimenta treinar com ele todos os dias.

Abraço