All Bran Fibras

[FELLIPE ASSIS 516]

eu uso esses seguintes

linhaça, farelo de trigo, germen de trigo,aveia, todo eles que citei tem um bom CxB, consumo -10g de fibrar a cada 1000kcal na dieta

[Pensamento Big 142]

Leia a tabela nutricional. É um dos melhores em termos de fibras.

Queria saber a respeito desse alimento, se a pena compra-lo ou é apenas um cereal podre e se vale apena usar ele em Cutting. (claro que vou encaixar nos meus macros e tal..)

Já pesquisei bastante, e all bran é a melhor fonte de fibras considerando o custo vs benefício e a quantidade de carbos que ele adiciona na dieta. Se tu pegar aqueles sacos grandes de aproximadamente 1kg ou 500g, tu vai pagar mais barato que qualquer fonte de aveia ou alimento com fibras, vai ser mais barato por grama e vai ter menos carbo que outro alimento por grama de fibra, ou seja, ótimo para cut.

Além de que ele com um iogurte e whey com sabor fica muito gostoso. Tu consegue um café da manhã ou pré-treino muito bom com ele.

Eu recomendo. E acho ele gostoso de comer puro também, mas aí depende do gosto de cada um.

Não vejo de onde tiram custo x benefício... Mas enfim, se o que você está precisando é fibra, fica a dica:

Fibra de trigo

Informações nutricionais:

10g do produto

Carboidratos:

2,2 g

1 %

Proteínas:

1,6 g

2 %

Gorduras Totais:

0 g das quais:

0 %

Gorduras Saturadas:

0 g

0 %

Gorduras Trans:

0 g

** %

Gorduras Monoinsaturadas:

0 g

** %

Gorduras Poliinsaturadas:

0,2 g

** %

Colesterol:

0 mg

0 %

Fibra Alimentar:

4,3 g

OU SEJA, enquanto 30g de ALL BRAN tem 11g de fibra, 30g de Fibra de trigo tem 13g, sendo que Fibra de trigo custa R$4~5 500g e All Brann R$15.

Lembra-se: Não é por R$10, pois você usa isso quase que diariamente para manter uma boa quantidade de fibras, que é aproximadamente 30g, então saí quase o preço de um bom pote de whey adicionar as fibras de um all bran ao invés de fibras de trigo. (Referência é a calculadora do IIFYM)

Obs: Fibra de trigo contém praticamente só fibras e é pobre em outros macro nutrientes, não interferindo em nada a sua expectativa de dieta.

Referência de preços:

Pão de açucar.

http://www.paodeacucar.com.br/produto/226513/all-bran-flakes-kelloggs-440g

Editado Maio 26, 2014 às 15:45 por Berger Fitness

[concurso82 10]

Não é açúcar refinado, o qual não faz muito bem à saude.

Tenho medo do açúcar encontrado nos doces

Não sendo açúcar refinado, aí tranquilo.

[mathhh 289]

Eu compro 1kg de aveia por 4 reais no chamado "mercadao" aqui no centro.

[concurso82 10]

Eu compro 1kg de aveia por 4 reais no chamado "mercadao" aqui no centro.

Pow!

E eu achando que pagando 4 por meio quilo tava pagando razoável.

Editado Maio 26, 2014 às 18:25 por concurso82

[Dilson Lúcio 866]

Já pesquisei bastante, e all bran é a melhor fonte de fibras considerando o custo vs benefício e a quantidade de carbos que ele adiciona na dieta. Se tu pegar aqueles sacos grandes de aproximadamente 1kg ou 500g, tu vai pagar mais barato que qualquer fonte de aveia ou alimento com fibras, vai ser mais barato por grama e vai ter menos carbo que outro alimento por grama de fibra, ou seja, ótimo para cut.

Além de que ele com um iogurte e whey com sabor fica muito gostoso. Tu consegue um café da manhã ou pré-treino muito bom com ele.

Eu recomendo. E acho ele gostoso de comer puro também, mas aí depende do gosto de cada um.

Isso mesmo hehe, com iorgute é top de mais! vou jogar ele no Pre- treino mesmo

[mathhh 289]

Pow!

E eu achando que pagando 4 por meio quilo tava pagando razoável.

euaheua, só caçar po

aqui no caso esse mercadão fica no centro da cidade e tipo, vende de tudo qualquer coisa mesmo, e tudo barato..

[Dilson Lúcio 866]

euaheua, só caçar po

aqui no caso esse mercadão fica no centro da cidade e tipo, vende de tudo qualquer coisa mesmo, e tudo barato..

Aham, aqui também tem só que eu me lembrei que vendia no mercado lá da cidade (centro do Recife) depois que vi o vídeo do Danilo França de novo KKK.

[Dilson Lúcio 866]

Além de que ele com um iogurte e whey com sabor fica muito gostoso. Tu consegue um café da manhã ou pré-treino muito bom com ele.

Eu recomendo. E acho ele gostoso de comer puro também, mas aí depende do gosto de cada um.

Pois é, to comendo 50g dele puro com 2 bananas no pré-treino, tooop de mais! da pra aguentar até a outra refeição tranquilo, pelo menos eu to percebendo isso!

[concurso82 10]

euaheua, só caçar po

aqui no caso esse mercadão fica no centro da cidade e tipo, vende de tudo qualquer coisa mesmo, e tudo barato..

É o de SP?