Suplementaçao Nos Dias Que Nao Se Treina!

[_MiA_ 0]

Oi pessoalll

tenho lido varios posts com muita atençao e todos eles bastante informativos. Eu neste momento treino segundas terças quintas e sextas e tomo a seguir ao treino Whey + creatina (e tou a espera da minha dextrose) e antes do treino glutamina, nao sei se faço correcto! Agora quando nao se treina? toma-se algo? tenho receio de perder meus ganhos e perko-os com muita facilidade...

abraçooo a todos!

[LeandroTwin 2.093]

Vc ta tomando whey e creatina, sem malto? Parabens, até agora o whey nao serviu pra nada a nao ser tentar reabastecer seus estoques de energia!

Tem um artigo no blog sobre suplementacao nos dias q nao treina, vai la da uma olhada

[_MiA_ 0]

Pois eu sei eu fui muito burra... mas em certos ginasios nao se ensina tudo e devia ter pesquisado e procurado muito antes ! Mas tou a espera da minha dextrose tambem dá certo?

[LeandroTwin 2.093]

Com dextrose sim!

[filipelb 2]

Vc ta tomando whey e creatina, sem malto? Parabens, até agora o whey nao serviu pra nada a nao ser tentar reabastecer seus estoques de energia!

Tem um artigo no blog sobre suplementacao nos dias q nao treina, vai la da uma olhada

Calma aí , também não é assim né...

Se ela ingerir carboidratos e glicose suficientes meia hora antes de tomar o whey , o whey vai funcionar do mesmo jeito do que com dextrose, vai ter pico de insulina do mesmo jeito.

[JúlioPbo 1]

acho que em dias de não treinos, uma boa alimentação ja seria o suficiente... mas uma boa mesmo, musculo cresce em descanso!

[Jeffheavy 0]

Nos dias de descanso eu tomo o whey no café da manha e muscle milk antes de dormir, nos dias de treino eu faço isso também só que ai eu tomo whey no pós treino tambem e ai tem a alimentação né, mas nos dias de descanso é interessante tomar o whey no café da manha

[bomberman100 7]

Com whey, malto e crea não precisa tomar em dias que não treina, porém, seria interessante tomar no café da manhã o whey e a crea sem a malto.

Em relação a outros suplementos como no2 da moda ai...eles sempre recomendam metade da dose em dias de descanso.

[LeandroTwin 2.093]

Calma aí , também não é assim né...

Se ela ingerir carboidratos e glicose suficientes meia hora antes de tomar o whey , o whey vai funcionar do mesmo jeito do que com dextrose, vai ter pico de insulina do mesmo jeito.

Eu não vi ela falando que mando

[fernandows 688]

Se sua alimentacao estiver "fraca" manda o whey + malto ao acordar.

Abraco.