Avaliação De Dieta Bulking

[John Dutra 0]

Galera minha nutricionista me passou essa dieta para bulking mais queria as dicas de vcs para ver o que posso ta melhorando ai .

DADOS :

IDADE :19 / 65kg /1.65cm

BF 14 %

MUSCULAÇÃO : ABX2

SUPLEMENTOS DISPONIVEIS : WHEY ,MALTO ,ALBUMINA,CREATINA

OBJETIVO : BULKING GANHO DE MASSA

ANEXO DA DIETA ABAIXO :

[leonardooosouza 635]

Reduz as proteinas pra 2g/kg, aumenta as gorduras pra 1g/kg.
Carboidratos estão muito altos, creio que sua TMB ou o fator de atividade usado pela sua nutricionista está superestimado.

[John Dutra 0]

vlw amigo mais achos que os valores subiu um pouco porque eu tive que procurar as medidas pq na dieta da nutricionista ta 2 colheres de servir , 1 copo , um pegador de macarrão esses tipo de medida .

Editado Maio 24, 2014 às 17:34 por John Dutra