Minha Evolução Em 2 Meses

[mau_faefi 0]

Treino: ABCAB

Suplementação: Nano Vapor + Green Magnitude + Casein ON + Básico

Foto de julho: (com 63kg)

não tenho

Foto de agosto: (com 65kg)

http://yfrog.com/5kagostooj

Foto de setembro: (com 69kg)

http://yfrog.com/10setembrocj

http://yfrog.com/6gsetembro1j

http://yfrog.com/0r14092009348j

essa semana cheguei as 70kg, foto: http://img43.imageshack.us/img43/3030/70kg.jpg

agora é rumo aos 75kg biggrin.gif

Algumas medidas:

Idade: 24

Altura: 1.72

Peso: 63 -> 69

Peitoral: 90 -> 100

Abdomen: 73.5 -> 75

Biceps: 31 -> 33

Biceps contraído: 35 -> 37

Coxa: 50 -> 55

Panturrilha: 33 -> 35

Aguardo críticas, elogios, sugestões, etc

[Magro.Boy 10]

gahos mts BONS!

continua no caminho

[marcelobra 3]

Melhorou bastante, mas segue firme.. 2 meses nao sao nada

[JerryNox 0]

Segue firme e continua dando duro nos treinos!

[M2a 45]

mas você treina a quanto tempo ?

não vi tanta mudança assim. é que tu tiro a ultima foto mais de perto também. ai ajuda a parecer que ta maior.

mas seu shape ta bom. continua firme ai

[mau_faefi 0]

to com 2 meses só de treino.. eu não tenho foto de quando comecei mas era mais magro que a primeira foto

eu sempre comecei a parei.. ano passado malhei de setembro até janeiro.. mas acabei parando e voltei agora em julho

agora vou levar a sério

qdo eu chegar nos 72kg eu posto mais fotos

meu objetivo é 75kg definido

[M2a 45]

Então você não treinou 2 meses amigo.

Se treinou de Setembro a janeiro e agora. são 7~8 meses.

Isso ai chama-se memória muscular. você tinha adquirido massa nos primeiro 5 meses. de perdeu porque parou.

Ninguém cai do céu sem nunca ter visto um supino na vida e com 2 meses sai com esse shape ai não.

mas enfim importante é que tu vai pega firme agora e tá legal o shape. jaja vocè chega nos 75 sim. só manter firme

[_Bond_ 2]

ta no caminho certo

otimos resultados !

Agora só n pode para !

e cada vez querer mais e mais!

No Pain No Gain!

[mau_faefi 0]

Então você não treinou 2 meses amigo.

Se treinou de Setembro a janeiro e agora. são 7~8 meses.

Isso ai chama-se memória muscular. você tinha adquirido massa nos primeiro 5 meses. de perdeu porque parou.

Ninguém cai do céu sem nunca ter visto um supino na vida e com 2 meses sai com esse shape ai não.

mas enfim importante é que tu vai pega firme agora e tá legal o shape. jaja vocè chega nos 75 sim. só manter firme

isso.. é que nesses 7 meses que fiquei parado de janeiro a julho perdi o pouco que tinha ganhado.. nessa época eu não levei mto a sério e o máximo que eu cheguei foi 65kg.. pegava 20kg de cada lado no supino

mas a memória muscular com certeza ajudou.. em julho eu já voltei pegando pesado.. fiz uma pequena adptação e já comecei a detonar os pesos

quero ver se chego nos 75kg até o final do ano.. do jeito que ta indo acho que consigo

ta no caminho certo

otimos resultados !

Agora só n pode para !

e cada vez querer mais e mais!

No Pain No Gain!

valeu pelo incentivo!

não vou parar nunca mais!

vi seu tópico e vc teve um ótimo resultado!!

vamo que vamo....

[M2a 45]

Eu to com 71kg e comecei com 58kg. faz 8 meses que treino sem parar.

espero chegar nos 75 tb logo. to fazendo uso do nitrix. comecei ontem. espero chegar nos 74kg com ele. tá nos relatos la. se quiser acompanhar.

falous. força ai