[Execução] Barbell Bent-Over Row - Remada Curvada

[manjisama 73]

Legal. Tem um topico de execucao de exercicios basicos, mas nao tem barbell.

Acompanhando.

[lucastarik 372]

você acha que consegue fazer a segunda remada do vídeo com a lombar 45º?

a pegada pronada se torna perigosa pra se fazer a remada estando com as costas em 45º, é muito mais vantajoso deixa-las paralelas ao solo, como arnold fazia

Impossivel 45°; amenos que você faça com uma carga EXTREMAMENTE BAIXA, caso contrário você provavelmente cairia para frente.

O que quero exaltar não é o tipo de pegada ou a porção das costas que é mais recrutada; é muito mais vantajoso deixa-las paralelas ao solo, como arnold fazia

Tipo, assiste esse vídeo, presta atenção no que ele fala, ele cita esse exemplo do arnold, falando que NÃO É O MAIS SEGURO E LIMITA A CARGA. Você concorda mano ? Na real, eu fico com uma duvida fudida ao pensar: Continuo fazendo a execução com o tronco mais elevado e com cargas maiores (parecido como o do vídeo). ou uma execução com o tronco mais baixo e diminuo um pouco a carga (como Arnold fazia.)

[SaBiih 4007]

Tem um vídeo do Jason Blaha (juggernaut fitness) dizendo que pendlay row (costas paralelas ao chão) deve ser feito com mais reps e menos carga, como exercicio de assistência e deixar pra fazer com mais carga na remada curvada (tronco mais elevado).

Procurem lá no canal dele que vcs encontram o vídeo.

[Reinaldo.Gomes 275]

o "certo" no pendlay row é você descansar a barra no chão a cada repetição, então não vejo nenhuma super sobrecarga na lombar.

[Saintgraal 3462]

Impossivel 45°; amenos que você faça com uma carga EXTREMAMENTE BAIXA, caso contrário você provavelmente cairia para frente.

O que quero exaltar não é o tipo de pegada ou a porção das costas que é mais recrutada; é muito mais vantajoso deixa-las paralelas ao solo, como arnold fazia

Tipo, assiste esse vídeo, presta atenção no que ele fala, ele cita esse exemplo do arnold, falando que NÃO É O MAIS SEGURO E LIMITA A CARGA. Você concorda mano ? Na real, eu fico com uma duvida fudida ao pensar: Continuo fazendo a execução com o tronco mais elevado e com cargas maiores (parecido como o do vídeo). ou uma execução com o tronco mais baixo e diminuo um pouco a carga (como Arnold fazia.)

eu assisti parceiro.

eu concordo com você,

e na minha opinião, prefiro estilo like a arnold, seguro pode não ser, mas cada um sabe o seu limite, eu faço com 45 cada lado, e nunca me machuquei

[lucastarik 372]

eu assisti parceiro.

eu concordo com você,

e na minha opinião, prefiro estilo like a arnold, seguro pode não ser, mas cada um sabe o seu limite, eu faço com 45 cada lado, e nunca me machuquei

atualmente faço o yates row, que é com o tronco mais elevado, e pego uns 40 cada lado, se fosse fazer like a arnold, cairia p/ uns 28-30 aprox.

Duvida: Compensa ?

[Reinaldo.Gomes 275]

com o corpo mais vertical, fica mais difícil de roubar com o bíceps...

[mathhh 289]

like arnold eu já tentei e particularmente não curti nenhum pouco

to fazendo tipo pendlay row, mas com as costas um pouco mais altas

Editado Maio 26, 2014 às 21:47 por mathhh

[Saintgraal 3462]

atualmente faço o yates row, que é com o tronco mais elevado, e pego uns 40 cada lado, se fosse fazer like a arnold, cairia p/ uns 28-30 aprox.

Duvida: Compensa ?

não sei se compensaria

você pode testar

cada corpo reage de uma forma