[Execução] Barbell Bent-Over Row - Remada Curvada

[Reinaldo.Gomes 275]

a única coisa errada na remada é arredondar a lombar ou não fazer o movimento completo. em qual ângulo vai ficar seu corpo, não interessa.

[Pablo79 684]

Faço subindo a barra no máximo no umbigo. Fico mais com a primeira opção do vídeo.

[GUGA19 26]

eu faço a pendlay row com cotovelos abertos, sinto que pega bem mais posterior dos ombros que nas outras formas ai dos vídeos

Editado Maio 24, 2014 às 14:04 por GUGA19

[philip_np 887]

Fala sério, o primeiro vídeo está parecendo um encolhimento, no segundo vídeo falta amplitude e ficar com o corpo mais paralelo ao chão.

As outras duas, na primeira a execução está boa, mas em algumas partes do vídeo o movimento pareceu esta meio descontrolado, e no segundo parece estar sendo usado um leve impulso.

Mas, no geral, a posição 2 está bem superior a outra.

[Saintgraal 3462]

Em questão de pegada sim!

Independente da pegada, a questão da coluna/lombar estar mais 45° nos primeiros videos em relação aos segundo, onde parecem estar quase 90°

Sem contar o fato que nos primeiros 2 videos, a barra sobe na altura do umbigo, nos dois de baixo ela vai quase no peito.

você acha que consegue fazer a segunda remada do vídeo com a lombar 45º?

a pegada pronada se torna perigosa pra se fazer a remada estando com as costas em 45º, é muito mais vantajoso deixa-las paralelas ao solo, como arnold fazia

[Keeperr 350]

eu faço igual ao primeiro vídeo, mas com pegada pronada. pra focar mais o trapézio

Editado Maio 24, 2014 às 18:31 por Keeperr

[Reinaldo.Gomes 275]

o que faz a remada pegar mais o trapézio, é a adução incorreta das escápulas, deixando o ombro alto...

[Keeperr 350]

Variação no ângulo de inclinação do tronco também. Qnto mais ereto o tronco mais trapézio é recrutado

Editado Maio 24, 2014 às 20:31 por Keeperr

[Reinaldo.Gomes 275]

o ângulo do tronco em si muda mais a porção trabalhada do trapézio (superior/inferior) do que a intensidade do trabalho dele... o que faz toda diferença mesmo é a altura em que a barra é puxada em relação ao tronco: quanto mais próxima do queixo, mais pega o trapézio. puxando no umbigo ou abaixo, com as escápulas devidamente aduzidas e sem levantar os ombros, pode ficar tão vertical quanto quiser que não vai sentir nada a mais no trapézio.

[escrubles1 386]

Acho q qq uma é boa e da mesmos resultados c for aplicada progressao

eu curto a yates supinada pela progressao mais facil