[Fora do Modelo] Avaliem Esse Treino De Triceps

[FilhoDeZeus 0]

Galera , treino há uns 10meses e queria saber se meu treino de triceps esta legal .

Tenho 180cm de altura e 71kg de peso e busco hipertrofia .

Apos um treino de peito tenho um treino de triceps q conta em :

3 ou 4 series de 8 a 10 repeticoes dos exercicios : triceps concentrado , triceps testa unilateral e triceps no cross ( polia ) . O que acham? Posso encaixar mais algum exercicio?algo a mudar? Obg.

[TsuG 1056]

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