FilhoDeZeus Postado Maio 23, 2014 às 16:23 Postado Maio 23, 2014 às 16:23 Galera , treino há uns 10meses e queria saber se meu treino de triceps esta legal . Tenho 180cm de altura e 71kg de peso e busco hipertrofia . Apos um treino de peito tenho um treino de triceps q conta em : 3 ou 4 series de 8 a 10 repeticoes dos exercicios : triceps concentrado , triceps testa unilateral e triceps no cross ( polia ) . O que acham? Posso encaixar mais algum exercicio?algo a mudar? Obg.
TsuG Postado Maio 23, 2014 às 16:24 Postado Maio 23, 2014 às 16:24 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
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