Antigos Estudos X Novos Estudos

[mpcosta82 2965]

E sobre aquela dieta Dukan e a Cetogênica, elas não são tão Super efetivas se vc considerar os princípios da IIFYM né?

Elas são tão efetivas quanto dietas não-cetogênicas com o mesmo déficit calórico (independente de IIFYM).

[Scorpion.king 45]

Elas são tão efetivas quanto dietas não-cetogênicas com o mesmo déficit calórico (independente de IIFYM).

Ok, é que eu tenho facilidade pra seguir dietas, e pra controlar o peso, mas dessa vez estou sem convenio pra ir no nutricionista kkk, não consigo fazer contagem, atualmente só dei uma diminuída no consumo geral, mas acho que dps do "clean" bulk que vou começar semana que vem, não vou fazer contagem, então só a redução de macros em geral já daria resultados né? até pq acho que em questão genética, a minha genética da uma ajuda