Meu Diario Objetivo Perda De Gordura

[Morena_fitness 0]

Bom gente, sou nova aqui no hipertrofia , bom ja treinei a 4 meses fiquei 1 mes parada e tem 2 meses que retornei !

Nesses dois meses eliminei 8 kg e falta perder mais uns 6kg.. assim para depois ganhar massa.

tenho algumas duvidas quando completar 6 meses quero iniciar meu primeiro ciclo de oxan.

queria ver se voces podem me ajudar pois amo musculação e quero seguir esse estilo de vida.

Obrigada ! Obs: meu objetivo e perder gordura e baixar meu bf%

Idade: 20 anos

Altura: 1,68 cm

Peso: Atualmente 73KG

Editado Maio 23, 2014 às 15:08 por Morena_fitness

[Juhmartins 9]

vou acompanhar...

e o treino ?

[Fefe 6134]

Vc vai fazer um diário ou quer opinião acerca da dieta?

Se for diário, tenho que mover para a área adequada e se for dieta, necessita postar de acordo com o modelo exigido pelo fórum.

[Val_Thomaz 31]

Acompanhando....

Opinião pessoal, 6 meses de treino acho pouco tempo para iniciar um ciclo, deixaria isso para mais adiante....mas isso é de cada um. Posta sua dieta com padrão do fórum (tudo em gramas, macros, kcal....) e também faltou a sua tmb.

Editado Maio 23, 2014 às 14:52 por Val_Thomaz

[Morena_fitness 0]

vou acompanhar...

e o treino ?

bom o treino vou pegar a ficha a noite e passo pra voces !! malho as 19:00 faço 2 aerobicos por dia todos os dias e um aulão de abdominais toda quinta feira !!

Vc vai fazer um diário ou quer opinião acerca da dieta?

Se for diário, tenho que mover para a área adequada e se for dieta, necessita postar de acordo com o modelo exigido pelo fórum.

Quero os dois , não sabia q tinha area especifica pois sou novata no forum !! obrigada !!

Acompanhando....

Opinião pessoal, 6 meses de treino acho pouco tempo para iniciar um ciclo, deixaria isso para mais adiante....mas isso é de cada um. Posta sua dieta com padrão do fórum (tudo em gramas, macros, kcal....) e também faltou a sua tmb.

a sim entendiii ,

pois bem quanto ao ciclo quero so perder gordura mesmo, mas vou deixar mais pra frente como me aconselhou pois tenho receio de que de algo errado !! obrigada

[Morena_fitness 0]

gente tirei a dieta pois voces falaram que tinha que mandar ela de um jeito diferente "padrão do forum" e não sei como que é !! desculpemmm

[Val_Thomaz 31]

gente tirei a dieta pois voces falaram que tinha que mandar ela de um jeito diferente "padrão do forum" e não sei como que é !! desculpemmm

As informações estão aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/