[Fora do Modelo] Treino 1 Ano E Não Estou Conseguindo Crescer

[Tupac! 34]

Estranho.... Porque a primeira vista sua dieta esta boa..Se ainda nao esta ganhando peso, treine menos dias na semana, e coma ainda mais....

[Bigode Grosso 43]

Faz um treino decente, estes treinos padrões de academia são um lixo. Faz AB ou Full body, ou mesmo ABC com 4 exercícios no máximo por dia.

Única medida preocupante aí é sua perna, o resto está "normal", melhora esse treino de pernas, faz agachamento livre, stiff, Levantamento Terra pesados, o resto é dispensável e se for fazer ABC treine só pernas no treino C e treine ombros com peito e tríceps.

[busarello 3354]

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