Wolverine Faz If

[gaspar]

É sim..."Intermittent Fasting"

Será que ele mantém essa dieta quando está ciclando para as filmagens? Não saco muito de azeites, mas parece que não é necessário fazer jejum durante o ciclo, pois os sintéticos já potencializam a absorção de nutrientes, algo deste tipo...e na TPC, acham que é válido já seguir a IF?

Não é tão "assim", não é só comer qualquer merda usar AES e ficar seco igual ele tava no ultimo filme.

Algumas drogas ajudam, mas não fazem o trabalho sozinhas.

[manoarroz]

Quais sao as vantagens de fazer IF ao invez de comer normal 3 em 3hr cafe da manha lanche da manha almoco lanche da tarde janta e ceia?

[rodrigoDBZ]

Quais sao as vantagens de fazer IF ao invez de comer normal 3 em 3hr cafe da manha lanche da manha almoco lanche da tarde janta e ceia?

Sinceramente , não acho que faça diferença a forma com que você coma nos resultados ( desde que se mantenha os mesmo macros). Mas para algumas pessoas é mais prático manter o IF.

[pedrinho91]

Quais sao as vantagens de fazer IF ao invez de comer normal 3 em 3hr cafe da manha lanche da manha almoco lanche da tarde janta e ceia?

Praticidade 3 refs/dia é mais facil bater macros do que 6~8

E o jejum é benéfico... balanço hormonal, sensibilidade à insulina, entre outros...

Mas não existe dieta melhor que a outra, existe praticidade, comodidade... se vc tem tempo para comer certinho de 3/3 horas, coma! Se tem tempo de comer 2x ao dia, não tem problema, coma. Apenas coma. JUST EAT kkkkkk

[gaguri]

Não é tão "assim", não é só comer qualquer merda usar AES e ficar seco igual ele tava no ultimo filme.

Algumas drogas ajudam, mas não fazem o trabalho sozinhas.

Eu estava falando mais no sentido de absorção de nutrientes e horários de alimentação do que os tipos de alimentos propriamente ditos. Lembrei da explicação dessa síntese que a galera aqui do fórum criou sobre WD e explica essa dúvida. Não é o caso específico do nosso amigo Logan, mas sanou a questão:

Normalmente os profissionais usam esteroides anabolizantes que aumentam consideravelmente a síntese proteica e o aproveitamento de nutrientes; com isso, torna-se mais vantajoso a alimentação de 3 em 3 horas. Ainda, as principais vantagens da Dieta do Guerreiro são relacionadas com otimizar a produção hormonal naturalmente, o que não é necessário para estes competidores visto que os esteroides cumprem essa função de melhora hormonal. A dificuldade em ingerir grandes quantidades de calorias em um espaço de 4 horas também atrapalha para os profissionais, que muitas vezes estão em categorias de peso acima de 90-100kgs, exigindo assim uma dieta muito mais calórica.

[Crespo1978]

Uma pergunta simples para quem faz IF. Quanto tempo demoraram para acostumar com essa rotina sem sentir fraqueza indisposição .

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