[Falta de Pesquisa]Como Divido O Treino Me Ajudem Please!

[ioia 30]

Idade:20
Altura:1,79
Peso:93
BF: 23%
Objetivo do treino: Cutting
estrutura: ABCDE

Ola pessoal, queria pedir a vossa ajuda:
-Peito
-Pernas
-Ombros
-Costas e bicep
-Tricep

Queria saber qual a melhor ordem para por o treino tendo em conta os 7 dias da semana? ( e tendo em conta o melhor descanso necessario para cada musculo)

Muito obrigado desde ja

[luizmarcosfilho 21]

Mano, ta doido? Nao sabe pesquisar? Vou nem falar nada, vai ser fechado o topico

[Gogg 26]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

[mpcosta82 2966]

Tópico fechado por falta de pesquisa.<br /><br />

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