Avaliem Dieta Cutting

[Victor_ 0]

72kg acho que não seria a hora de um cutting não. Minha opinião

[BrunoGooes 33]

Como li sobre o Malto no pós treino ai em cima., é um excelente suplemento e se eu fosse você não tiraria do seu pos treino como falaram;.

Da uma lida nesse artigo do Waldemar Guimarães que vai te ajudar nisso ! http://www.waldemarguimaraes.com.br/2009/07/14/artigo-88/

Abç;...

[muylok 0]

mas neste tópico tal artigo é rebatido... " Vejo inclusive várias pessoas que querem emagrecer tomando WHEY PROTEIN com MALTODEXTRINA após o TREINO, conduto extremamente questionável, para não dizer errada. "

http://www.waldemarguimaraes.com.br/2014/05/25/shake-pos-treino-realmente-e-necessario/

nenhum corpo é igual ao outro, cabe a cada um ir se adaptando e conhecendo suas necessidades, mas de todo modo, inicialmente eu continuo com o malto, eu vou alternando a dieta conforme precisar, vou fazer várias experiências, vou colocar tudo em um diário...

Editado Maio 26, 2014 às 22:20 por muylok

[Wellerson Sampaio 0]

Eu particularmente acho exagero cortar o malto no pos ... Porque seria muito pior voce tomar o whey sozinho sendo que sua sintese proteica tá baixa devido a baixa qntd de insulina durante e apos o treino... Seu corpo nao vai absorver quase nd, e 1 ou 2 scoops de malto nao vao fazer vc aumentar seu bf em 1%! Nao se esqueça que o cutting é só queima de gordura, ou seja, vc nao vai hipertrofiar, só se tiver socando Aes, ai até vai... E o treino é pra ser mais leve, só pra estimular os musculos, pra nao catabolizar, e se o teu organismo nao tá absorvendo muita proteina seria um risco cortar o malto...

Mas cada um é cada um! Só to opinando.. abs

[leonardooosouza 635]

Irmão, sugiro você dar uma estudada maior nos artigos daqui do fórum pois tem muita Broscience em alguns comentários do seu tópico.

[Gabriel_Henrique 3]

No começo, quando entrei na academia, fui à uma nutricionista e ela me passava whey puro no pós, no começo do cutting.

Depois com cacau em pó(bem pouco)

Obtive ótimos resultados, não vejo o pós treino um dilema tão grande assim, vai de você testar o que funciona melhor pra vc.

[muylok 0]

Então, eu comecei essa dieta um dia antes de posta-la, no 20/05/2014...

segue o peso para vcs( pesado antes da 1ª refeição pela manhã, sempre na mesma balança)

72,230 Kg (21/05/2014)

71,910 Kg (25/05/2014)

71,500 kg (28/05/2014)

Parece muito bom, mas minhas medidas continuam a mesma, vou baixar o Carboidrato, outra coisa meu treinador passa treino alternado por segmento, não seria melhor eu treinar normal? tipo ABC-off ou ABCDE-of ? eu trabalho a região superior e inferior, ou seja eu gasto mais proteína na reposição...

[BrunoGooes 33]

Monta um treino especifico com ABCDE e off.

Terá ganhos muito bons.