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Rotina De Treinos Do Modelo Fitness Jeff Seid

big mano

Por big mano
em Treinamento

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Abomai1 Cientista Marombeiro

Abomai1   11

Postado
Postado

Ai galera , so pra deixar um aviso , se vcs quiserem montar um treino esse tópico também pode ajudar , clicando nos exercícios escritos no tópico principal vc sera direcionado a uma page que ensina a execução dos exercícios e etc … bem legal ! :thumbsup_anim:

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Shemp
Shemp

vocês levam muito ao pé da letra esse lance de compostos... ps. teu bíceps nunca vai mudar, tu pode colocar volume nele que ainda vai permanecer com este formato.

renato897
renato897

Levantamento terra: 4 séries de 15, 10, 8, 6. Levantamento terra: 4 séries de 15, 10, 8, 6. Levantamento terra: 4 séries de 15, 10, 8, 6. Levantamento terra: 4 séries de 15, 10, 8, 6.

TylerDurden
TylerDurden

O treino tá bom...bem volumoso.. agora posta aí a rotina de aplicações dele...

Abomai1 Cientista Marombeiro

Abomai1   11

Postado
Postado

15 rep de terra...

Esse terra dele é so pra dar pump na lombar kkkk,duvido que ele use alguma carga decente nos composto.

exatamente

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