Para Quem Quer Emagrecer, Fazer Duas Grandes Refeições É Melhor Do Que Seis Pequenas

[nan101 620]

1000 kcal por refeição é inviável? Fale isso para quem faz WD...

Para mim, menos de 1000 kcal por refeição é inviável.... não quero nem pensar no que aconteceria se eu fizesse 6 refeições ao dia.

Eu tento dividir as refeições em 5 ou 6, nem sempre dá,mas eu faço o q eu posso. Mas o nome já fala né 'dieta do guerreiro'...eu acho inviável pra mim pq acho primordial uma refeição 1 ou 2 horas antes do treino...e fazendo 3 refeições por dia, pode ser q a última refeição esteja muto longe do treino...por exemplo, almoçar 12:00 e for treinar 18:00 hrs é um tempo muito grande sem comer. Em bulking, EU jamais faria isso.

[Scorpion.king 45]

Achei interessante, mas ficou a dúvida:
Não foi medida a quantidade de GORDURA e MASSA MAGRA e sim de PESO em geral e não foi dito o nível de atividade física dos grupos estudados...
será que compensaria sabendo que se sacrifica massa magra junto ?
isso não causaria MUITO catabolismo pelo fato de vc treinar sem uma refeição pré-treino ?

[BrunoPCruz 151]

acho que isso nem deveria ser discutido, cada um deveria testar no próprio corpo...

Mas eu vou falar uma coisa mt simples e q faz mt sentido, coma quando der fome rs a fome é um sinal hormonal que seu corpo produz quando ele ''pede'' nutrientes. Claro, a fome pode ser desregulada por uma série de fatores por exempo como glicemia da alimentação anterior, mas uma vez controlada, não vejo problema nenhum.

Em mim , é melhor comer pequenas quantidades ao longo do dia, e se quer emagrecer, deixa os carbos somente pra pré-treino e pós-treino. O esvaziamento gástrico libera uma série de hormônios (e o enchimento exagerado também), sem contar do sacrifício de ter que comer muito numa refeição só e depois ficar sem comer várias horas. Acho besteira isso, os ''guerreiros'' faziam assim (warrior diet) porque eles tinham que fazer assim, se eles pudessem comer a hora que quisessem, certamente não fariam isso.