[Fora do Modelo] Avaliaçao Dieta Cutting

[Henrique Costa 0]

Opa galera boa noite,entrei em dieta cutting especialmente por causa dos meus culotes,estao incomodando MUITO,nao posso por uma blusa um pouco mais apertada que ja destaca,queria saber oq voces acham,se tou fazendo tudo certo,etc. Segue as informaçoes e medidas.

Altura: 1,92 m
Peso: 85kg
BF: 20%
Medidas:

Braços D/E : 37,5 cm

Cintura : 95 cm
Objetivo da dieta: cutting

-Estou fazendo AEJ todos dias pela manhã

-SUPLEMENTAÇÃO :

Whey

Oxyelite com DMAA

BCAA

Tribulus

Multivitaminico

-Dieta

-Ao acordar 7:00

-Oxyelite PRO

-BCAA

-Multivitaminico

-Pós Aej 8:30

100g Batata Doce

2 Claras de ovos cozidas

-Lanche da Manha/Pré Treino 11:30

-1 Banana

-50g Aveia

-40g Leite desnatado

-Pós Treino Liquido 13:50

20g Whey

-Pos Treino Solido 14:30

100g Batata Doce

150g Frango assado no forno

-Lanche da Tarde 17:30

150g Frango assado no forno

-Jantar 20:30

2 Fatias pao de forma integral

40g Queijo Minas

-Antes de dormir 23:00

20g Albumina

20g Leite desnatado

Valores da Dieta- Aproximadamente

168g Proteína
120g Carboidratos
1550 cal
-Bebo aproximadamente 4l de agua por dia

Então galera,tou na dieta a 2 semanas e esperava mais resultados,ate agora perdi 3kg,porém no espelho nao estou notando diferença.Estou fazendo algo errado ? Obrigado a atençao de todos

[Hell22 100]

Olha cara, seu maior erro parece ser a falta de paciência. Você já meteu uma dieta baixíssima em kcal, termogênico forte e aeróbico todo dia, tudo logo de cara. 3kg é muito para se perder em 2 semanas, só não é tão preocupante porque costuma ter muito glicogênio e água nessa diferença aí.

Não dá pra avaliar a dieta do jeito que você postou. Coloque sua TMB, seu GCD, os macros por alimento e os macros totais, inclusive as gorduras!

[busarello 3354]

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