Levantamento Terra 140Kg 150Kg- Video

[KimKaphwann]

qual caso?

na primeira pagina do topico , estavam falando de nao tocar o peso no chao no deadlift hehe nao entendi direito, entao seria melhor tirar do chao somente a primeira rept e depois não, sei la pelo que entendi é isso .

[Rocky6]

VEJAM ISSO !!

https://www.youtube.com/watch?v=BhOlBmZKuY0

Editado Maio 21, 2014 às 23:21 por Rocky6

[Reinaldo.Gomes]

Desculpem a ignorância, mas essa jogada para trás com o corpo no final da subida é necessária? Ela possui qual objetivo?

Muito cuidado com esse "jogar pra trás". O certo é ficar ereto, com a curvatura normal da lombar, como uma pessoa deve ficar normalmente quando não está fazendo o exercício, com a contração do abdomen protegendo a coluna.

Qualquer coisa além disso ("mais pra trás") é muito perigoso.

na primeira pagina do topico , estavam falando de nao tocar o peso no chao no deadlift hehe nao entendi direito

Ignora essa parte de não tocar no chão. Ou se expressaram mal, ou não entenderam direito, não existe isso.

[BrunoPCruz]

na primeira pagina do topico , estavam falando de nao tocar o peso no chao no deadlift hehe nao entendi direito, entao seria melhor tirar do chao somente a primeira rept e depois não, sei la pelo que entendi é isso .

A dica é não fazer o touch and go, ou seja, fazer a primeira repetição, voltar com a barra até o chão, e realizar a segunda, terceira e as outras todas como se fossem a primeira, partindo do chão , entende?

[KimKaphwann]

A dica é não fazer o touch and go, ou seja, fazer a primeira repetição, voltar com a barra até o chão, e realizar a segunda, terceira e as outras todas como se fossem a primeira, partindo do chão , entende?

ahhhhhh agora entendi rsrs obrigado, eu faço assim mesmo, e nem sabia que era o correto, eu nao gosto desse lance de bater e subir, fica meio roubado sei la, fica bem mais facil fazer muitas repetiçoes assim, obrigado agora entendi .

Editado Maio 21, 2014 às 20:00 por KimKaphwann

[DRLOVE_S2]

ahhhhhh agora entendi rsrs obrigado, eu faço assim mesmo, e nem sabia que era o correto, eu nao gosto desse lance de bater e subir, fica meio roubado sei la, fica bem mais facil fazer muitas repetiçoes assim, obrigado agora entendi .

Alguns estudos mostraram maior atividade muscular quando se retira a barra do chão, por isso muita gente toca o chão com os pesos.

[Reinaldo.Gomes]

Vocês estão misturando um pouco as coisas.

Uma coisa é não tocar o peso no chão.

Outra coisa é touch-and-go.

Outra coisa é resetar a cada repetição.

No levantamento terra, tem que encostar o peso no chão, não tem nem o que discutir. Do contrário, não é levantamento terra, no máximo é alguma variação específica.

Agora, se vai ser touch-and-go ou não, cada um faz como achar melhor.

[BrunoPCruz]

Sim fica mais fácil de realizar e mais provável de realizar um movimento errado... acho que pra quem não é muito experiente, ideal seria diminuir as cargas e fazer sem o touch and go mesmo...

[AmericanHero]

Touch an go é melhor pra hipertrofia pq permite um volume maior.

Resetar é melhor pra força pq vc treina o levantamento da forma específica que será realizada na competição.

Basicamente é isso.

[gaspar]

Não li o tópico todo, só vi os vídeos.

Tente só usar cinto e straps para 1RM o resto vai no raw mesmo.

Comece a treinar com meias longas porque vai começar a arrastar a barra nas canelas daqui a pouco.

A forma está boa.