Diário Do Dilson

[Dilson Lúcio 866]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi peeernass, veeias começando a sair hahaha, não soei tanto mas foi bom o treino. Amanhã AEJ e conferir o peso \o/ e fotos ihuuuu

vqv!!

[Dilson Lúcio 866]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi o AEJ

Peso: 95,6kg

Me pesei com roupa numa farmácia, muita chuva aqui ai a academia tava fechada -.-

Fiz o AEJ numa praça uehruehr até deu pra fazer umas escadarias \o/

Fotos:

Editado Setembro 6, 2014 às 11:45 por Dilson Lúcio

[Dilson Lúcio 866]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi superiores e foi tooop, sentindo q o corpo ta dando aquela mudada hihihi \o//

vqv!!

[Dilson Lúcio 866]

Relatoo

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi costas e bíceps, já senti as costas qnd acabei a barra fixa \o/ e destruir o bíceps na alternada... Amanhã é pernas!

vqv!!

[Dilson Lúcio 866]

Relatoo

Dieta: indo 100%

Treino: Treino de pernas concluído com sucesso \o/ amanhã é superiores..

vqv!!

[Dilson Lúcio 866]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Treino de superiores foi fooodaaa, bem rápido e bem eficaz, deu pra senti bastante o bíceps, ombro e tríceps \\oo// que amanhã teja todo dolorido hAHAHHA.

vqv!!

[Dilson Lúcio 866]

Relatoo

Dieta: indo 100%

Treino: Pernas concluídas \o/ amanhã AEJ e conferi o peso (Se der, balança queebrada da acaddemia)

vqv!!

[Dilson Lúcio 866]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi AEJ e não deu pra conferir o peso!

Fotos no inicio! \o

[Dilson Lúcio 866]

Treino atualizado!!

[Dilson Lúcio 866]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje meus ombros ficaram mt esmagados kk, parece que enfiaram uma faca em cada um deles, pqp, mt dor. Sinal que deu certo \o/

Amanhã é costas...

vqv!!