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Diário Do Dilson

Por Dilson Lúcio
Em Diário de Treino

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  • Pablo79
    Pablo79

    No off vc não treina com peso. De vez em quando faço hiit na quarta e sábado. 10 tiros correndo no máximo por 30 segundos (entre 20-30 segundos) e descansa 1 minuto. Ou você pode ir na academia apen

  • Luan Mendes
    Luan Mendes

    Que isso cara, para com essa noia. Psicológico afeta muito ao fazer uma dieta. Com certeza te desmotiva e dá uma desbalanceada nos hormônios. Você fica com fome a toa sem precisar. Dá uma lida ne

  • mathhh
    mathhh

    vc se pesou após, e nosso corpo apos atividade fisica tende a ter uma variação de peso o correto é se pesar antes

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Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Passando pra atualizar agora, semana de prova na faculdade e sem tempo pakas, superiores realizado com sucesso, esmaguei \o/

Amanhã tem AEJ e fotos.

vqv!!

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Relato

Hoje o relato vai ser diferente, creio que foi as ultimas fotos em "off" que tiro, acredito que vou iniciar o cut na calma dia 1 de dezembro.

AEJ concluído.

FOTOS:

CJu5EWn.jpg

27n6jdL.jpggtCN9q5.jpg]

0WcwKP9.jpg3hLhfLm.jpgMKAjmYY.jpg

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Relato

Dieta: indo 100%

Treino: caralho se fuder, que treino fdp, UAURAUIRAORAIRIAIRIAIR, vontade de vomitar do caralho, andando parecia q tava cagaado AURUAHURAHURAHUR. Amanhã tem superiores \o

vqv!!

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Atualizando....

Segunda-feira dia 08/12/14 inicio o Cutting, Atualizei o diário com informações e a redução na dieta. Não caiu muito, pra começo tá bom de mais. Semana que vem mudando o treino e atualizando!

vqv agora limpar saporra!!

Editado por Dilson Lúcio

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Dieta: indo 100% (não dei off de dieta só vou fazer 1 refe lixo no domingo pra iniciar o cutting segunda violentamente)

Treino: Superiores tão fodass!! deu pra desenvolver tanto superior e as pernocas \o/ Valeu apena esse "off" UEHUEHE

amanhã pernas... vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: Caralho, mesmo com quadricepis doendo pra caralho do treino de pernas de quarta, deu pra treinar posterior hoje!

amanhã talvez eu faça AEJ dependendo da dor nas pernas!!

vqv!!

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