Diário Do Dilson

[Dilson Lúcio 866]

OBS:

Reparei que a minha fome tem aumentado muuuuuuuuito, o triplo do cubo kkk nem sei se isso existe, mas é sério, aumentou muito e não é brincadeira.

Como e continuo com fome, acordo pra mijar umas 3 da matina com muita fome... enfim.. ta foda.

Agora não entendo.. consumindo 2100kcal por dia e essa fome desgraçada miserável me perseguindo...

Amanhã posto fotos e relato do meu peso.

vqv!!

[Dilson Lúcio 866]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: hoje foi aquele AEJ básico... e conferi meu peso, como já era o esperado o peso aumentou...

To com 88,3kg

FOTOS ATUALIZADAS NO INICIO.

Acredito que não fiquei tãao retido..

E aí,o que vocês acham?

[Dilson Lúcio 866]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje não tem treino claro, mas resolvi em dar uma corridinha na Orla agora de manhã... mt sono, voltar a dormir!!

Amanhã graças a Deus tem treino \o/

vqv!!

[Dilson Lúcio 866]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Superiores sempre foda hahaha, já da pra dar uma diferença de carga que estou colocando, aumentou bastante!!

Hoje fui treinar de manhã porque vou pegar o turno da tarde la no trampo, treino de manhã sempre o melhor \o/

Que venha amanhã!

vqv!!

Editado Julho 14, 2014 às 11:48 por Dilson Lúcio

[Dilson Lúcio 866]

Relato

Dieta: 1000%

Treino: Pump sinistro de masss, as veias parece que vão explodir!! o braço fico muito fadigado e as costas pqp nem se fala, já na barra fixa senti bastante, fui pra puxada triangulo esmagou total!!

Amanhã treino de pernas...

vqv!!

[Dilson Lúcio 866]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Pernas hoje foi toopppp, força aumentando e a vascularização pela pantorrilha subindo pelo quádriceps!! haha ta top de mais..

Amanhã treino de superiores *-*

vqv!!

[Dilson Lúcio 866]

Relato

Dieta: indo 100% (tirando a fome desgraçada que ainda me persegue)

Treino: Hoje foi absurso!! friozinho bom pra treinar hehe. Me sentindo cada dia melhor... amanhã treinar de manhã pernas!!

vqv!!

Tirei essa foto antes de ir treinar, achando bem diferente: Costas;Deltoide;Trapézio;Bíceps&Tríceps

A peitola deu uma diferença boa, mas nada que me surpreendeu.

Pernas também, tão indo na moral (doloridas até...)

Editado Julho 17, 2014 às 17:47 por Dilson Lúcio

[Dilson Lúcio 866]

Relato

Treino: Treino de pernas hoje foi toop, joguei aqueles 300ml de café com 4caps do Dilatex. deu pra senti bastante, as pantorrilha tão doendo do treino de quarta-feira ainda kkk, e as coxas pqp moedas... Amanhã tem um AEJ logo cedo e conferir o peso!!

Posto fotos amanhã..

vqv!!

[Dilson Lúcio 866]

Relato

Hoje foi o AEJ e pesagem,

Peso praticamente manteve, estou com 88,6kg. Semana passada tava com 88,3kg

Fotos:

[Dilson Lúcio 866]

Aumentando as kcal esta Segunda-feira (21.07)

Estou aumentando para 2430 como podem ver na dieta.

A fome já aumentou bastante e os resultados estão indo muito bem no shape e nos treinos!

Dieta atualizada!