Diário De Um Hellrazor (Com Fotos) Oxan + Efedrina

[Pantomen 172]

Vou tentar acompanhar, gostei da sua história, olhar pra frente que tudo vai dar certo!

[Divine 209]

ótimo se passou então já da pra castigar essa lombar ai de novo!!! ... bora meu brother foco sempre !!!!

quando eu nao malhava perna e comecei a malhar senti uma diferença significativa em tudo desde força total ate desenvolvimento muscular é muito bom... Let's Squats!!!

Vou castigar, amanha vou acordar cedinho e ir pra academia ao cantar do galo, rapá! hahaha

no caso eu sempre malhei perna, não queria ficar desproporcional, mas acho que essa parada de diminuir as repetições e jogar mais carga realmente deu uma diferença nas pernas. Só sinto falta mesmo de um rack de agachamento, muito mais punk(e menos travado) fazer agacho livre, do que fazer agacho no smith, mas fazer o que... é a única coisa que me resta.

descobri uma outra academia aqui perto, daí vamos ver como é lá e etc... Se valer a pena, eu cancelo a matrícula na Smart Fit, mesmo que haja multa(e vai ter).

Minha vontade era achar uma academia estilo metroflex, feita num galpão abandonado, pá. Bem underground mesmo! Sem aqueles boyzinho que vai desfilar, etc...

Academia é pra treinar, não é lugar de mostrar sua roupa nova, seu celular de ultima geração, nem de ficar de bate-papo, pena que nem todo mundo pensa assim!

Vou tentar acompanhar, gostei da sua história, olhar pra frente que tudo vai dar certo!

Obrigado mano!

O importante é levantar e sacudir a poeira, bater no peito e falar pra si mesmo "eu sou capaz!"

Editado Maio 25, 2014 às 18:03 por Divine

[mctimbu 1206]

Só lembre-se de uma coisa importante, periodização. Faça os 3 meses propostos no seu diário, depois faça 1 mês de deload para que haja a adaptação e, de certa forma, a supercompensação da sua força. Dar pau sem intervalo de descanso pro corpo é burrice.

Pelo que eu sei, deload é só quando você não completa as 5x5 no exercício por três treinos seguidos.

[Sr. Jack 8]

Puuuuuuts falou tudo smart e foda exatamente por causa disso primeiro erro deles só tem o Smith também quero me livrar disso ... e tem esses Boys que vão ficar de papinho e mexendo no cel em vez de treinar.. uma vez revezei com dois caras que só conversavam... cara que bad esse dia... eu vou todo esculachado treinar... só vou com uma camiseta bem cavada porque odeio camisa me segurando na hora do treino. .. e os caras vão com adidas Nike e tudo mais.. nada contra mas eles desfilam mais do que treinam rs hahahahaha

[Divine 209]

Tenho notado um aumento considerável de espinhas, e não acredito ser por causa da dieta, porque a gordura que eu to ingerindo eu sempre ingeri. Sei lá...

Pode ser algum aumento nos níveis de testo?

[Eduardo Menegusso 303]

Tenho notado um aumento considerável de espinhas, e não acredito ser por causa da dieta, porque a gordura que eu to ingerindo eu sempre ingeri. Sei lá...

Pode ser algum aumento nos níveis de testo?

não só pela testo, mas variações hormonais no geral influenciam.

Estava olhando sua dieta, o arroz voce calcula cozido ou cru? Porque 100g pra mim já é complicado, e voce já manda 200g...

[Divine 209]

não só pela testo, mas variações hormonais no geral influenciam.

Estava olhando sua dieta, o arroz voce calcula cozido ou cru? Porque 100g pra mim já é complicado, e voce já manda 200g...

Cozido. Comer não é um problema pra mim hahaha

[Eduardo Menegusso 303]

Cozido. Comer não é um problema pra mim hahaha

eu pra comida é complicado, pareço essas pessoas que fazem cirurgia bariátrica kkk

[Divine 209]

eu pra comida é complicado, pareço essas pessoas que fazem cirurgia bariátrica kkk

Confesso que dependendo do dia, as vezes eu acordo meio enjoado e tal, e aí eu como empurrando, mas isso é raro de acontecer, na maioria das vezes eu como tranquilo haahahha. o cutting que é o problema

[mydra 476]

bora motherfucker para nao