Postura Corcunda! [foto]

[Dinilin 0]

ai galera to comecando a malhar por agora para ver se acabo com minha magresa..tenho a postura encurvada, tipo eu consigo ficar certo mas comeca meio q a cancar entao creio que algum exercicio para costas ou ombro possa me ajudar e fortalecer a regiao..entao deixem ai dicas de exercicio para da uma fortalecida ou malhar nao arruma a postura? e se alguem quiser deixar uma dica de como ganhar massa mais rapido =D

ai vou postar essas duas fotos

http://img200.imageshack.us/i/28915124.jpg/

http://img200.imageshack.us/i/noark.jpg/

[Travis Bickle 6]

Você está certo. Quanto mais músculos na região dorsal mais consistente será sua postura. Eu antes de começar a malhar parecia um "S", costas curvada e a barriga jogada lá na frente. Com o tempo de treino, sem forçar a postura ela foi tomando forma e voltando ao estado normal. Pois bem, ainda tenho um pouco de escoliose e o correto é manter a rotina de treino e se possível fazer algumas aulas de RPG ou Pilates. Irá ajudar em muito também.

Abraços e orgulhoso de saber que você têm um problema e está procurando corrigí-lo.

Abraços e bons treinos amigo.

[crisloko2 0]

fçao das minha as palavras do travis...

a minha também ta corrigindo....faça muito alongamento também...me aludou muito.....pendure na barra fixa e balance as pernas...eu sinto tudo estralar e alongar...

eu até cresci pq minha coluna fikou mais ereta.

[El duende 4]

joga o ombro um pouco pra tras... questão de costume mesmo... mas ai vc deve se policiar e perceber como estão os ombros... quando estiver andando, sentado seja oq for.. Questão de costume.

[Macaco 0]

Só pra constar, manter a postura correta durante os exercícios também ajuda.

Como foi dito jogar o ombro pra trás também ajuda, faça isso e procure respirar com os pulmões e não com a barriga.

[LeandroTwin 2092]

Eu nao acho q esteja tao ruim. Com o tempo indireita

[EdChabal 55]

problema sério vc não tem, pode ter um pouco de escoliose, mas como o pessoal já disse muito treino pra dorsal resolve isso.

eu particularmente acho que pra mim o que melhorou a postura foi o deadlift e as remadas (principalmente a curvada), mas começa com calma na polia q vc vai sentir diferença já

[Magro.Boy 10]

vai melhorar ctz

a minha era bem pior

ainda ta ruim mais ta indo

KK³

[gaffrox 0]

Abdomen também ajuda a arrumar a postura.

Costas e peito também, com o tempo você vai jogar os ombros pra trás só pra mostrar o peitão e esconder a barriguinha

Aí vai acabar com essa "cacunda"

[Dinilin 0]

Valeuu!! mais um estimulo para malhar =D