Diário De Um Pernambucano - Bodyweight E Academia

[Tamy.ga 421]

Oi tamyzinha, estou sim! Essa semana eu tive complicações com o tempo, pois coloquei aparelho essa semana, ai tive que ir duas vezes na dentista!

Alem de eu estar tendo aula quarta-feira de manha, mas vou mudar o treino de quarta-feira para a quinta-feira e vice-versa.

Hahahaha eu queria agachar com meu BW, mas ainda ta longe

Eu tambem acho muito, mas com a progressao do CC fica um pouco mais facil!

Obrigado, tem uns nomes bem dificeis mesmo, mas tu se acostuma.

Vish, e eu tenho que colocar aparelho também vou ficar horrível e fora que essa budega deve machucar muito

Daqui a pouco você esta agachando com seu BW keep calm e de tempo ao tempo

Beijinhos e se cuida :*

[FabianaF 2042]

Eai japa kkk

Nossa, eu me sinto bem melhor depois que comecei a fazer os mobs! *---*

Vou tentar dedicar mais tempo para eles.

Mais um se rendendo aos benefícios das mobilizações, prova viva de sucesso hauhahuaa

[Pernambuco 29]

Vish, e eu tenho que colocar aparelho também vou ficar horrível e fora que essa budega deve machucar muito

Daqui a pouco você esta agachando com seu BW keep calm e de tempo ao tempo

Beijinhos e se cuida :*

Eu nem senti machucar, até estou gostando de usar aparelho!

Eu estava pensando em começar o PL for win, eu li sobre ele e gostei, vou tentar amanhã. Obs: amanhã volta os relatos e com novidades.

Beijos, se cuida também!

Mais um se rendendo aos benefícios das mobilizações, prova viva de sucesso hauhahuaa

Sucesso total hsuahsuaua

[palestrino 532]

Mais um pro PL to win o/ hmhmhm novidades hmhmhm ahduabra

Abraço

[Tamy.ga 421]

PL é powerlifting? Não Manjo dessas abreviações e coloquei no google a apareceu um monte de computador hahahahahahaha

Tem q ter um translate aqui, as vezes é fogo hahahah

Beijinhos e ate amanha

[palestrino 532]

PL é powerlifting? Não Manjo dessas abreviações e coloquei no google a apareceu um monte de computador hahahahahahaha

Tem q ter um translate aqui, as vezes é fogo hahahah

Beijinhos e ate amanha

Exato, tamy!

PL = powerlifting

PB = powerbuilding

BB = bodybuilding

Hahahaha, beijos (:

[Pernambuco 29]

PL é powerlifting? Não Manjo dessas abreviações e coloquei no google a apareceu um monte de computador hahahahahahaha

Tem q ter um translate aqui, as vezes é fogo hahahah

Beijinhos e ate amanha

PL é a abreviação da polônia tamy

Kkkkkkkkk é powerlifting, como o palestrino falou acima!

Beijinhos!

Exato, tamy!

PL = powerlifting

PB = powerbuilding

BB = bodybuilding

Hahahaha, beijos (:

Huashashuas e WL é WeightLifting, só para deixar mais um!

Treino 14/10

Agachamento Livre ATG 2x6 (42kg) - foi fácil e a execução ótima, gostei!

Supino Reto 3x6 (36kg) - Muito Easy!!!!!

Levantamento Terra 1x6 (58kg) - Esse foi rídiculo.

Kroc Row 1x20 (14kg)

Face Pull + Elevação Frontal/Lateral 2x15

Gostei muito de treinar os 3 em um só dia, treino divertido, prático e rápido! Coloquei alguns exercícios que acho que vão ajudar. O HIIT e as mobilizações vou deixar para de noite. Mais tarde posto foto das comidas

[FabianaF 2042]

Sucesso total hsuahsuaua

*.* todos no bonde das mobs!

PL é a abreviação da polônia tamy

Face Pull + Elevação Frontal/Lateral 2x15

HAHAHAHAHA eu ri dessa piadinha infame!

Adoro face pull, acho um baita dum exercício pras costas (ainda mais por eu ser corcunda)

[Pernambuco 29]

*.* todos no bonde das mobs!

HAHAHAHAHA eu ri dessa piadinha infame!

Adoro face pull, acho um baita dum exercício pras costas (ainda mais por eu ser corcunda)

kkkkkkkk obrigado!

Adorei fazer o face pull, muito bom o exercício! Fiquei com o trapézio bastante dolorido!

Hoje o almoço foi com farofa de banana e frango com meu molho especial secreto!

[FabianaF 2042]

kkkkkkkk obrigado!

Adorei fazer o face pull, muito bom o exercício! Fiquei com o trapézio bastante dolorido!

Quando eu fazia face pull + encolhimento, acordava no dia seguinte parecendo um criado-mudo