Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

Postado

São direcionados ao mesmo músculo, mas tem objetivos diferentes.

A Remada Unilateral é direcionada mais a hipertrofia do que à força e sua execução é: https://www.youtube.com/watch?v=ga8rJ-GQ-W4

Já o Kroc Rows é uma "adaptação" da Remada Unilateral, que visa força e torque, com altas repetições, cadência baixa e altas cargas, sua execução é muito parecida com a remada unilateral, mas ele tem algumas particularidades. Execução: https://www.youtube.com/watch?v=D7jAIdoORxI

Experimente fazer um em um treino, e outro no próximo treino de costas e verá a tamanha diferença.

Postado

há alguma diferença entre os dois?

desculpem a ignorância :laughingsmiley: , mas enfim é uma duvida q já tinha há algum tempo

Sim, na verdade Kroc rows é uma remada unilateral com altas repetições, muitos dizem que é um bom aeróbico, e é um ótimo finisher, como farmer's walk. Alguns dizem que podem dar uma respirada entre as repetições com o peso no chão, digamos que é até a falha, entre 20-25 reps.

Vamos ver o que outros ainda irão falar, mas creio eu que seja basicamente isso.

há alguma diferença entre os dois?

desculpem a ignorância :laughingsmiley: , mas enfim é uma duvida q já tinha há algum tempo

Sim, na verdade Kroc rows é uma remada unilateral com altas repetições, muitos dizem que é um bom aeróbico, e é um ótimo finisher, como farmer's walk. Alguns dizem que podem dar uma respirada entre as repetições com o peso no chão, digamos que é até a falha, entre 20-25 reps.

Vamos ver o que outros ainda irão falar, mas creio eu que seja basicamente isso.

Postado

Kroc row é a remada unilateral roubada (cheat reps).

Pessoal usa Kroc rows com altas repetições/ cargas como dito acima.

Mas lembre que roubar na repetição não é fazer de qualquer maneira.

Você tenta manter a segurança do movimento a mais alta possível.

Para "roubar" com segurança você precisa ter o "core" desenvolvido.

É este o motivo da galera deixar as repetições roubadas para o final do exercício e não aconselhar a usá-las quando se é iniciante.

  • Supermoderador
Postado

Tópico fechado por falta de pesquisa.<br /><br />

<br />- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.<br />

<br /><br />Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
×
×
  • Criar Novo...