[Falta de Pesquisa]Duvidas Sobre Nutrição E Treinos

[philippemontexp 7]

Oi meu nome é Philippe tenho 23 anos moro em fortaleza-CE , 1,70 de altura e no começo de tudo eu cheguei a pesar 109,5.

treino muay thai de 8 as 9 da noite e faço musculação com cardio pela manhã ou tarde

na minha dieta, eu resolvi utilizar quantidades moderadas de alimentos velhos conhecidos e populares entre os marombas , vale lembrar que eu tenho bastante gordura

assim hoje estou pesando 92kg , mas ando me sentindo fraco e sonolento durante as atividades as vezes

temo que seja a nutrição em quantidade errada, pois eu só treinava muay thai e a um mês atrás eu comecei a fazer o cardio e a musculação depois

gostaria de ser ajudado, afinal não tenho condição de ir a um bom nutricionista esportivo muito menos ter um personal

mas estou super feliz, perdi muita medida e estou com a aparência muito melhor do que antes

obrigado a todos que querem me ajudar, pois não é fácil sair do buraco aonde eu estava, espero que respeitem eu vim aqui pedir ajuda pois humildemente preciso de todos que querem contribuir

Editado Maio 18, 2014 às 01:36 por philippemontexp

[Divine 209]

Provavelmente vc ta se sentindo fraco e sonolento pq a sua dieta nao ta suprindo seu gasto calorico diario, afinal vc parece ser bem ativo. Da uma olhada na secão de nutrição aqui do forum

[busarello 3354]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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