Diário Da Clara (Com Fotos) #fikagrandeporra

[Vitor Bruno 6]

Seguindo aki!

Belo corpo você tem.

[Rafael Duarte 86]

Não creio que a foto condiz com a usuária, mas...

Pô sendo sincero nem acredito que o shape mostrado na foto é de uma menina de 16 anos parece ser de uma pessoa mas velha ou que já fez uso de algum veneno

Sigo essa mina no insta, nunca me confundo, "memória fotográfica" hahahahaha

Realmente ela não negou , não falou nada, meh...

Eu vii que essa foto de perfil era conhecida mas não me lembrava de onde eu vii ...

Bianca antes do silicone ...

http://www.eutesalvo.com/arquivos/upload/8fd5c23d2ecf64e1c43a46c0cf17f8db.jpg

[Divine 209]

Pô sendo sincero nem acredito que o shape mostrado na foto é de uma menina de 16 anos parece ser de uma pessoa mas velha ou que já fez uso de algum veneno

Eu vii que essa foto de perfil era conhecida mas não me lembrava de onde eu vii ...

Bianca antes do silicone ...

http://www.eutesalvo.com/arquivos/upload/8fd5c23d2ecf64e1c43a46c0cf17f8db.jpg

Ah a internet, e seus usuários atentos, nunca me decepcionam! hahahaha

Também não acredito, na minha época de escola tinham sim meninas com mais corpo, mas nada desse tipo, e olha que onde eu estudava era o antro da perdição juvenil hahahahahaha

Editado Maio 17, 2014 às 23:39 por Divine

[Xqn 16]

Ta porra 16 anos , meu irmão...

[Vitor Bruno 6]

A foto do perfil eu sei q nao e dela mais as que ela postou eu acho q é. Ja vi meninas com um corpo bonito tao quanto o dela, logo hj em dia que a juventude esta mais esperta.

[Sr. Jack 8]

Bom dia, então para começar que tipo de dieta pretende fazer?? Sobre suplementação os caras do fórum são meio céticos a isso, já eu acho que não tem problema suplementar desde que da forma correta, eu diferente da maioria não recomendo o uso de pré-treinos como sugeriram para você acima, um bom pré-treino seria sim um carbo uma proteína e um BCAA, pré-treinos que aumentam seus batimentos cardíacos e aceleram o corpo , para você fazer uma atividade que já vai exigir do seu corpo?? eu pessoalmente não gosto pense nisso, e sobre pós treinos também acho uma alternativa a se pensar (vou ser muito xingado aguarde rs ), porque ... o whey tem um valor biológico maior do que qualquer outra proteína seja ovo, frango ou o que for, justamente na hora que seu corpo esta precisando de proteína (pós-treino) e energia com certa demanda você não pode suplementar, tudo bem comer um frango e uma batata doce é bom e saudável sim ... blza é ... mas eu prefiro suplementar com meu carbo minha proteína e BCAA, fora que você não sabe se toda a proteína do frango que você vai comer no pós treino vai ser digerida e usada de fato como proteína, você pode sem problemas suplementar e 30 minutos depois fazer uma refeição sólida... sem problemas ...

[ ] <- espaço para xingamentos.. posso aumentar dependo da demanda. rs

Editado Maio 18, 2014 às 13:18 por Sr. Jack

[Divine 209]

Bom dia, então para começar que tipo de dieta pretende fazer?? Sobre suplementação os caras do fórum são meio céticos a isso, já eu acho que não tem problema suplementar desde que da forma correta, eu diferente da maioria não recomendo o uso de pré-treinos como sugeriram para você acima, um bom pré-treino seria sim um carbo uma proteína e um BCAA, pré-treinos que aumentam seus batimentos cardíacos e aceleram o corpo , para você fazer uma atividade que já vai exigir do seu corpo?? eu pessoalmente não gosto pense nisso, e sobre pós treinos também acho uma alternativa a se pensar (vou ser muito xingado aguarde rs ), porque ... o whey tem um valor biológico maior do que qualquer outra proteína seja ovo, frango ou o que for, justamente na hora que seu corpo esta precisando de proteína (pós-treino) e energia com certa demanda você não pode suplementar, tudo bem comer um frango e uma batata doce é bom e saudável sim ... blza é ... mas eu prefiro suplementar com meu carbo minha proteína e BCAA, fora que você não sabe se toda a proteína do frango que você vai comer no pós treino vai ser digerida e usada de fato como proteína, você pode sem problemas suplementar e 30 minutos depois fazer uma refeição sólida... sem problemas ...

[ ] <- espaço para xingamentos.. posso aumentar dependo da demanda. rs

Esse negócio de whey ter maior valor biológico é Bullshit, marketagem. Como eu disse suplementos são bem vindos se são usados de forma correta e implementados na dieta estratégicamente.

Eu NÃO recomendei fazer uso de pré-treinos, e os citei, falando que alguns, valem a pena, e por valer a pena, eu quero dizer que cumprem o que prometem.

Da mesma forma que você não tem certeza se o frango que você come vai ser sintetizado tudo em proteína, como você pode me afirmar que 100% da sua dose diária de whey vai ser sintetizada completamente, totalmente, com certeza?

BCAA é um mistério, estudos dizem que para surtir os efeitos prometidos deveria ser ingerida uma dose bem maior da citada no rótulo do mesmo... Por ser custosa a relação R$ / g de BCAA não dá pra utilizar como foi supracitado na tal pesquisa, mas se quiser fazer uso é contigo também.

(eu acho bulshitagem tbm)

[Willie Lofft 0]

E ai, as compras ?

[Sr. Jack 8]

Esse negócio de whey ter maior valor biológico é Bullshit, marketagem. Como eu disse suplementos são bem vindos se são usados de forma correta e implementados na dieta estratégicamente.

Eu NÃO recomendei fazer uso de pré-treinos, e os citei, falando que alguns, valem a pena, e por valer a pena, eu quero dizer que cumprem o que prometem.

Da mesma forma que você não tem certeza se o frango que você come vai ser sintetizado tudo em proteína, como você pode me afirmar que 100% da sua dose diária de whey vai ser sintetizada completamente, totalmente, com certeza?

BCAA é um mistério, estudos dizem que para surtir os efeitos prometidos deveria ser ingerida uma dose bem maior da citada no rótulo do mesmo... Por ser custosa a relação R$ / g de BCAA não dá pra utilizar como foi supracitado na tal pesquisa, mas se quiser fazer uso é contigo também.

(eu acho bulshitagem tbm)

eu não tenho certeza do frango e nem do whey por isso tomo no pós treino ele com carbo e BCAA que teoricamente vai aumentar a síntese proteica e o carbo aumentar teoricamente a absorção de proteína no organismo... não sou da área de Ed. física nem de nutrição porem gosto de me informar ler estudos e tenho amigos na área não estou dizendo que eu estou certo e você errado e vice versa só nao vejo mal em suplementar com a intenção de aumentar os rendimentos e performance BCAA é custoso sim então se não for usar no mínimo 20g por dia melhor nem comprar .. eu uso 33g diárias de BCAA ... mas ai isso já é com cada um... o mais importante e você sentir a diferença muitos vão falar muitas coisas mas só você vai poder sentir o que realmente esta compensando e o que não esta... não acho jogo jogar suplemento agora na volta... fica só na alimentação e começa os treinos daqui a uns 2 meses você começa SE QUISER a suplementar.

[Divine 209]

eu não tenho certeza do frango e nem do whey por isso tomo no pós treino ele com carbo e BCAA que teoricamente vai aumentar a síntese proteica e o carbo aumentar teoricamente a absorção de proteína no organismo... não sou da área de Ed. física nem de nutrição porem gosto de me informar ler estudos e tenho amigos na área não estou dizendo que eu estou certo e você errado e vice versa só nao vejo mal em suplementar com a intenção de aumentar os rendimentos e performance BCAA é custoso sim então se não for usar no mínimo 20g por dia melhor nem comprar .. eu uso 33g diárias de BCAA ... mas ai isso já é com cada um... o mais importante e você sentir a diferença muitos vão falar muitas coisas mas só você vai poder sentir o que realmente esta compensando e o que não esta... não acho jogo jogar suplemento agora na volta... fica só na alimentação e começa os treinos daqui a uns 2 meses você começa SE QUISER a suplementar.

33 g de BCAA diárias? wow, tu é rico. Por curiosidade vou seguir teu diário.