IronMan 0 Postado Setembro 17, 2009 às 23:49 Postado Setembro 17, 2009 às 23:49 (editado) . Editado Fevereiro 13, 2016 às 12:30 por IronMan
Dimtrius 1 Postado Setembro 19, 2009 às 02:04 Postado Setembro 19, 2009 às 02:04 É necessario periodizar os treinos entre força, hipertrofia, resistencia, etc....???? Necessário não é, mas pode ser bom para o cresciemnto muscular devido aos diferentes estímulos dados ao músculo. Um opção para não precisar mudar a ficha é trocar a ordem dos exercícios. Tem diversas informações sobre isso no forum e no site, procura aí. Bons treinos!
IronMan 0 Postado Setembro 19, 2009 às 18:51 Autor Postado Setembro 19, 2009 às 18:51 (editado) . Editado Fevereiro 13, 2016 às 12:30 por IronMan
Yurinhuw 0 Postado Setembro 19, 2009 às 20:37 Postado Setembro 19, 2009 às 20:37 Iron é uma boa. Vc tem essa alternativa, porem prefiro modificar... mas isso vai de pessoa pra pessoa!
rodperalta 0 Postado Setembro 20, 2009 às 04:03 Postado Setembro 20, 2009 às 04:03 O bom de mudar os exercicios é que da um estimulo a mais tambem!! Quando to a muito tempo treinando com os mesmo exercicios começo a ficar de saco cheio. Ai mudo minha seria e vo no gas pra academia.
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