Avaliação De Execuções

[Park4 82]

debew, tu n é do rio grande do sul? no video do squat....parecia que vc tava treinando em qualquer academia de salvador-ba uahauhauaha

[Visitante]

Sim, mas ele também diz que "os braços devem ficar essencialmente verticais". A frase "cotovelos à frente da barra" que ele usa, pode enganar se você não observar o conjunto todo. Na verdade o que ele quer dizer é ficar uns 3 dedos à frente da barra no máximo, só pra equilibrar o peso. Além disso, conforme você inclina pra trás, menos você precisa do cotovelo à frente da barra pra equilibrar o peso. De qualquer forma, eles nunca vão ficar atrás da barra.

Uma coisa que às vezes engana nos vídeos do Rippetoe (e que também é a causa de muitas pessoas dizerem que ele está errado), é que ele tem uma didática muito boa. E, por isso, ele sabe que não se deve tentar corrigir TODOS os erros de uma vez. Ele vê qual é o mais acentuado e deixa o resto de lado até a pessoa acertar aquele ponto.

Em quase todos os vídeos onde ele está ensinando pessoas, você vai ver ele dizendo que a pessoa foi muito bem, quando na verdade ela estava fazendo algo errado. Isso é porque ele estava levando em consideração o ponto específico em que ele estava tentando corrigir, e/ou a execução no geral, que embora não esteja perfeita, está bem melhor que antes.

tá ótimo. mesmo esse lance do ohp não tá "errado", é só algo uma alternativa a se estudar.

entendi, vou ver o que conseguido fazer, vlw mesmo

debew, tu n é do rio grande do sul? no video do squat....parecia que vc tava treinando em qualquer academia de salvador-ba uahauhauaha

sou gaucho sim filho ^^

[gustavox 5]

5x5 eh o bicho estou começando ainda vídeos com postura correta sempre são bons valeu por compartilhar!

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