carolmtts Postado Maio 15, 2014 às 01:00 Postado Maio 15, 2014 às 01:00 E aí povo? Preciso de uma dieta pra ganhar massa pra ectomorfo, com 60% de carbo, mas é muito difícil elaborar esse negócio, somebody help me? Idade:19 Altura:1,58 Peso:42 TMB:1700 Queria a dieta com aumento de 1000, claro, e a princípio dieta sem suplemento porque não to podendo... mas se puderem colocar uma com suplementos e outra sem suplementos, fico muitíssimo grata. Thaaaaanks, beijos.
TsuG Postado Maio 15, 2014 às 01:29 Postado Maio 15, 2014 às 01:29 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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