Supino Fechado - Análise Biomecânica De 2 Formas De Execução!

[Luís Guilherme.m 702]

[Visitante Flex W.]

kkkkkkkkk

é muita coisa viu

como um sujeito disse aqui uma vez, ele ficou especulando treinos suplementos e tecnicas mirabolantes para uns caras na academia até que um virou pra ele e falou, cara fica quieto e só treina

[MBD 9705]

kkkkkkkkk

é muita coisa viu

como um sujeito disse aqui uma vez, ele ficou especulando treinos suplementos e tecnicas mirabolantes para uns caras na academia até que um virou pra ele e falou, cara fica quieto e só treina

Respeito sua opinião de "apenas treinar", ou melhor do que isso "treinar no feeling".

Porém, negligenciar diferentes variações e a forma de execução de qualquer exercício, é, no mínimo, burrice.

Excelente vídeo.

Abraços

[Phinx 95]

Num entendi essa parada de xifóide e manúbrio, quanto mais pra cima do peito a barra encostar mais pega o triceps, é isso msm?

[Visitante Flex W.]

Respeito sua opinião de "apenas treinar", ou melhor do que isso "treinar no feeling".

Porém, negligenciar diferentes variações e a forma de execução de qualquer exercício, é, no mínimo, burrice.

Excelente vídeo.

Abraços

chamar alguém de burro sem conhecer que é esperteza...

se tu respeita não chame de burro

[MBD 9705]

chamar alguém de burro sem conhecer que é esperteza...

se tu respeita não chame de burro

Onde foi que chamei alguém de burro? O que eu falei foi "negligenciar diferentes variações e a forma de execução de qualquer exercício, é, no mínimo, burrice".

Não falei que você negligencia, falei que fazer isso é burrice. Leia bem.

Abraços.

[Luís Guilherme.m 702]

Num entendi essa parada de xifóide e manúbrio, quanto mais pra cima do peito a barra encostar mais pega o triceps, é isso msm?

O processo xifóide é localizado na parte inferior do esterno, onde se inserem alguns músculos abdominais. Já o manúbrio é a parte superior do esterno, mais acima.

Ou seja a barra descendo mais ao sentido do manúbrio a ação do tríceps é maior!

[Visitante Flex W.]

Onde foi que chamei alguém de burro? O que eu falei foi "negligenciar diferentes variações e a forma de execução de qualquer exercício, é, no mínimo, burrice".

Não falei que você negligencia, falei que fazer isso é burrice. Leia bem.

Abraços.

ah tá entendi... blz abrass

falei em relação ao vídeo não ao autor do tópico, achei o vídeo mirabolante... só pra explicar melhor

no mais serve pra alguns certamente...

[Visitante usuario_deletado325]

Luis Guilherme.m , acho que o video explica o que se propõem. Todavia, se eu fosse um Profissional da área, escolheria um video melhor. Achei alguns pontos que valem apena comentar:

1 - A posição dos pés é inadequada e pode desequilibrar o atleta em carga maiores.

2 - A amplitude da primeira execução é péssima, mesmo considerando as limitações do atleta, tendo em vista que a carga é muito baixa.

3 - A posição dos ombros está errada. O atleta projeta os ombros na fase concêntrica. Os ombros devem ficar encaixados, projeta-se o peito para frente e os ombros para trás.

4 - Sobre o manubrio e o xifoide, correto.

edit:@português

Editado Maio 14, 2014 às 18:01 por cbmilek

[FELLIPE ASSIS 516]

Num entendi essa parada de xifóide e manúbrio, quanto mais pra cima do peito a barra encostar mais pega o triceps, é isso msm?

sim o msm vale para o JM press que a barra praticamente encosta no pescoço...