Diário Do Wacsley

[Wacsley 0]

Eae pessoal tudo jóia.. blzera é o pessoal deve tar se perguntando que porra de nome é esse WACSLEY.. ée esse é meu nome kkkk Então vamo para de inrolação.. Comecei a treinar faz 3 meses quando comecei estava com 107.0 ..consegui pegar 94,4 sem nada natural só na musculação e dieta mais agora resolvi tomar um thermogenio então comecei ontem a tomar lipo6 black ultra concentrado e com dieta da proteina +treino + corrida consegui perder 1,4 em 2 dias Incrivel não ?? Também assustei.. mas vamos lá vou postar minha dieta e meus dados.

Peso:94.4

Altura:1.77

Braço:38,5 (Frio)

Idade:16 Anos

BF: 16,5 %

7:20 : 1 Capsula de Lipo6 Black Ultra Concentrado

8:30 : 200 ml de leite + 2 colheres de sopa de Farinha de soja ( é tem um pouquinho de carboidratos)

11:30 : 200 gr de Frango ou Carne vermelha+ 2 Ovos + Salada Avontade

14:30: 250 ml de Chá Mate

17:30: 200ml de leite+ 2 colheres de farinha de soja + 4 caps de dilatex + 1 de BCAA ultra concentrado) Lembrando Pré Treino.

21:00 200 gr de Carne + 2 ovos sem gema+ Salada avontade .. Minha ultima refeição dps tomo banho e durmo.. obs: tomo farinha de soja por falta de grana pra comprar o whey isolada por uns acontecimentos que ocorreram na academia que me furtaram minha bolsa com pertences (Caros).

Entao pessoal é essa minha dieta, .. quem quiser vim acompanhando aqui vou postando meu desenvolvimento.. até mais floo

Editado Maio 14, 2014 às 12:13 por Wacsley

[Abarck 269]

Boa parte desses 1,4 kg foram água, com certeza. Enfim, bons ganhos.

[Wacsley 0]

Eae galerinha blzeraa..vou tar trazendo aqui hoje uma foto que consegui ..ai segunda posto resultados da semana.

Editado Maio 16, 2014 às 12:12 por Wacsley

[Jequeves 5]

Fala mano acompanhando aqui...

eu, particularmente, sou contra essas dietas mirabolantes: dieta da proteína, dieta verde, amarela, vermelha, essas dietinhas da moda...

acho q o essencial mesmo é a reeducação alimentar tanto pra quem quer perder quanto pra quem quer ganhar, o equilíbrio é a base do sucesso.

ah e os ovos vc pode comer inteiro, faz bem pra sua saúde

esse lance de ter coisa furtada na academia é foda, já furtaram uma bolsa minha tbm, a sorte q não tinha muita coisa de valor lá dentro kk

enfim, bons treinos e tmj!

[Wacsley 0]

Vlw Jaqueves .. Então Vou fazer a dieta da proteina só enquanto tiver tomando o lipo6 black uc dps vou regular alimentação com um pouco de tudo.. mas vlw aew pela força .. bons treinos.