Relato Oxyelite Pro New Formula

[pushwar 3]

Começo amanha a dieta + oxyelite pro new formula

dieta -

10:00 - 1 comprimido oxyelite pro

10:30 - 2 bananas amassada + suco

12:30 - 4 colheres de arroz + 2 de feijão + salada + frango ou carne

15:30 - 2 barras de cereal

18:40 - 1 comprimido oxyelite pro

19:10 - 2 fatias de pão integral + queijo branco

19:40 - treino

21:40 - 3 colheres de arroz + 2 de feijão + frango ou carne + salada

00:00 - 1 banana

vou comer isso durante 1 mês , no 2 mês ,vou começar AEJ + cortar carbo depois das 19:00 , e indo que vou arrumar mais dinheiro ,vou trocando as refeições e etc.

TREINO --> A ( peito - triceps )

TREINO --> B ( COSTAS - BICEPS )

TREINO --> C ( ANT BRAÇO - PERNA - OMBRO - TRAPEZIO )

30 a 40 Minutos de aerobica depois do treino

[busarello 3354]

Isso não é dieta...

Tem quantas calorias?

Quanto de cada macro?

[Fley 0]

Amigo, dieta tá fraca demais. Melhor rever antes de começar.

[pushwar 3]

beleza,ainda vou comprar as refeições.

hojé fiz igual acima, tudo ok!

vou começar a fazer aerobica segunda-feira