Dia Para Panturrilha E Abdômen

[Faé 0]

Pesquisei e nao achei nada do tipo entao queria saber a opiniao de voces.

Meu treino vinha sendo a tempo abcde mas acho que tava muito pesado, tava ficando muito tempo na academia, agora achei melhor tirar varios exercícios isolados e diminuir pra um abc, segunda quarta e sexta, mas me veio a ideia se seria valido nas terças e quintas fazer um treino curto apenas para panturrilha e abdomen, principalmente por serem musculos que sempre ficam pro final do treino e nem sempre sao treinados do jeito que eu gostaria, mas a minha duvida é se esses treinos, que durariam entre uns 20 minutos e meia hora iriam comprometer muito meu descanso dos outros treinos... acham que é valido?

[Luís Guilherme.m 702]

Treino ABC1X é furada maior que ABCDE... fuja disso!! Se quer fazer 3 dias, mande um FB3X!!

[BruMaromba 17]

3 dias com ctz eh FB3x!! Fuja de abc1x

E se quiser, msm em bulking, pode fzr aerobico nos dias off por condicionamento msm.

[Faé 0]

To numa duvida do caralho pra monta o proximo treino, sei que do jeito que tava antes nao tava prestando. Como perco peso facil achei que um abc pudesse ser interessante pra mim.

[darknite 56]

Cara, vou te falar uma coisa

os malucos ai dizendo pra você faazer FB3x como se fosse uma lei do universo,,

eu passei 4 meses fazendo ABC e tava bom, tudo depende da intensidade do treinamento, dieta e descanso

não sou desses que acredita em receita de bolo para treinamentos...

[Luís Guilherme.m 702]

Cara, vou te falar uma coisa

os malucos ai dizendo pra você faazer FB3x como se fosse uma lei do universo,,

eu passei 4 meses fazendo ABC e tava bom, tudo depende da intensidade do treinamento, dieta e descanso

não sou desses que acredita em receita de bolo para treinamentos...

Tem nenhum maluco aqui, e ninguém esta obrigando ele a fazer nada, e sim aconselhando. FB3X é muito superior a ABC1X isso é inegável!!!

Passou 4 messes fazendo e foi bom? Foi bom o quê? O PUMP??

FB3X não é receita de bolo, muito pelo contrário, existem várias formas de realizá-lo!

Treinamento não é receita de bolo e MUITO MENOS simplista, cada um faz o q quiser, como muitos preguiçosos pensam.

[BruMaromba 17]

Cara, vou te falar uma coisa

os malucos ai dizendo pra você faazer FB3x como se fosse uma lei do universo,,

eu passei 4 meses fazendo ABC e tava bom, tudo depende da intensidade do treinamento, dieta e descanso

não sou desses que acredita em receita de bolo para treinamentos...

Cara, vou te falar uma coisa

os malucos ai dizendo pra você faazer FB3x como se fosse uma lei do universo,,

eu passei 4 meses fazendo ABC e tava bom, tudo depende da intensidade do treinamento, dieta e descanso

não sou desses que acredita em receita de bolo para treinamentos...

Nao existe receita de bolo, mas existe um caminho a ser seguido. Segue quem quer.

Eu ja fiz ABC1x e os resultados foram pifios, puro pump.

[frankx 2777]

faz abcd e treina panturrilha tsd em casa

a divisão que aconselho é

Ombro / triceps

Perna

off

Dorsal

Peito / Bíceps

Exercícios como remadas e terra com grandes cargas já exigem muito do antebraço , não vejo necessidade de treiná-lo isoladamente

[Higor Teixeira 72]

faz abcd e treina panturrilha tsd em casa

a divisão que aconselho é

Ombro / triceps

Perna

off

Dorsal

Peito / Bíceps

Exercícios como remadas e terra com grandes cargas já exigem muito do antebraço , não vejo necessidade de treiná-lo isoladamente

Essa divisão de ABCD num tá boa não. Treino de bíceps no dia seguinte ao treino de dorsal?

Se for ABCD, que seja assim:

A-Costas

B-Peito/Ombro

C-Pernas

D-Braços

@topic

Primeiro você precisa definir como será rotina. Tem quantos dias pra treinar?

Isso vai começar a nortear a definição do seu treino

[VinixD 563]

Se for só 3 dias da semana, tbm iria de FB3X. Simples, frequente e eficaz.

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frankx, sua biba!