Dúvida

[Thaaiis 5]

Gente é o seguinte: Eu tenho asma, o que me faz cansar muito mais rápido e me causa fadiga também. E além de tudo meu preparo físico ta uma porcaria, pq eu passo o dia inteiro com a minha bebê, e ela é muito dependente de mim ainda, ou seja: eu passo o dia inteiro deitada assistindo tv, não tenho tempo pra caminhar, nem pra nada de exercício, a única coisa q faço durante o dia é ir pra academia de noite pois minha mãe fica com ela, só q meu preparo físico ta uma porcaria e ainda tem a asma, então eu faço 3 exercícios com muita intensidade na academia, e já não me aguento mais em pé, fico extremamente cansada e tenho q ir embora, antes eu era uma pessoa ativa, corria todos os dias 30 minutos... Agora mal consigo levantar meus pesinhos em 3 exercícios. O único tempo q eu teria pra correr seria depois do treino, mas daí treinar coxa e bumbum e depois ainda correr pra criar resistência e preparo físico não vai me catabolizar ? Gente me ajuda, pois preciso não cansar tanto na academia, só fico 20 minutos e já estou exausta. O que acham, será q dá pra correr após o treino sem problemas ???

[lucastarik 372]

Também tinha asma. Sabe o que eu fazia ?

Simples! (Evite a bombinha de fenoterol)

Atualmente apenas um xarope de guaco de 6 em 6 horas segura completamente minha asma.

Salvo quando estou doente e tenho tosse, ai preciso tirar a poeira da bomba asmática.

Editado Maio 13, 2014 às 16:52 por lucastarik

[mpcosta82 2967]

Aumente o tempo de descanso entre cada série.

E defina seu objetivo, se você quer perder gordura é mais fácil mexer na dieta do que tentar incluir um aeróbico de 30 minutos.

[Saintgraal 3463]

pode correr, 3x na semana, vai ajudar no condicionamento

[Thaaiis 5]

Eu uso bombinha, mas evito, pq ela me dá uma fraqueeeeza. E já tentei, não adianta aumentar o descanso entre as séries, pq é um cansaço não de falta de fôlego, é de fadiga, desgaste mesmo, acho que pela falta de preparo físico, por passar o dia inteiro parada. E eu não quero perder gordura, eu to treinando para hipertrofia, mas nem consigo fazer todos os meus exercícios pq fico exausta com qualquer coisa.

Editado Maio 13, 2014 às 17:19 por Thaaiis

[Fefe 6187]

Super Mãe,

É assim mesmo. Já passei por isso e meu rendimento era péssimo. Creio que vc necessite de uma alimentação mais rica, de um suplemento alimentar e nada de aeróbicos, pq correr atras de criança já é um exercício.

Se vc se sobrecarregar, vai acabar como eu, ou seja, eu comecei a manifestar no corpo um montão de coisas, em razão do estresse causado por casa+marido+filho+academia+ser mulher.

Tudo tem seu tempo e não é hora de aeróbicos.

Procure enxergar que filho é igual a um alien, ou seja, suga as vitaminas da mãe quando está no útero, enfraquecendo suas defesas, e depois que nasce suga a energia (é uma forma feia de olhar, mas real).

Embora essa descrição horrenda, não deixaria de ser mãe novamente se voltasse no tempo. Apenas teria me alimentado melhor. Capiche??

[antigoargos 1324]

" ...eu passo o dia inteiro deitada assistindo tv... " sabe fazer polichinelo? sabe levantar saco de arroz? tem galão de água em casa? dai já da pra fazer muito exercício sem sair de perto de sua bb é só querer...

[Warder 29]

Procure enxergar que filho é igual a um alien, ou seja, suga as vitaminas da mãe quando está no útero, enfraquecendo suas defesas, e depois que nasce suga a energia (é uma forma feia de olhar, mas real).

Embora essa descrição horrenda, não deixaria de ser mãe novamente se voltasse no tempo. Apenas teria me alimentado melhor. Capiche??

[Thaaiis 5]

aishdsaiudhsa. É verdade... Mas também eu acostumei ela assim, se eu saio de perto dela ela já se desespera, daí não consigo fazer nada durante meu dia. Mas faço dieta e ela é boa. Suplemento também, o problema é a falta de preparo físico msm, q qualquer coisinha me cansa.

Editado Maio 13, 2014 às 17:23 por Thaaiis

[digo_araujo 248]

assim voce pode caminhar pelo menos! hahaha e nao ficar tao estagnada no mesmo lugar com seu filho(a) alem de levar ele(a) passear e mantelo perto de voce!